Treningsprogrammer
Lag fantastiske treningsprogrammer ved å bruke Exercise Collection som har over 2000 øvelser. Det er enkelt å søke og utforske. Med hjelp av Workout Wizard kan du lage treningsprogrammer på under 60 sekunder.
Opprett treningsprogrammer
Trainero.com tilbyr de mest allsidige verktøyene for å lage effektive treningsplaner, som fungerer sømløst sammen med verktøy for planlegging av kostholdsplaner.
1. Søk etter øvelser
Over 2000 øvelser
Trainero har en av de mest omfattende samlingene av øvelser på markedet. Du kan velge å bruke bilder eller videoer.
Hver øvelse har standardinstruksjoner på 38 forskjellige språk.
Samlingen består av en rekke ulike typer øvelser:
- styrketrening
- kondisjonstrening
- tøying
- pilates
- yoga
- sirkeltrening
Og det finnes også mye forskjellig utstyr, som manualer, vektstenger, kettlebells, trepinner og mye mer.
Finn øvelser enkelt
Finn hvilken som helst øvelse med bare noen få klikk ved hjelp av vårt avanserte søkeverktøy. Du kan søke etter:
- navn
- ønsket muskelgruppe
- utstyr
- type
Lagre søkeparametere for senere bruk for raskt å gjenta favorittsøkene dine.
Merk favorittøvelser ved å klikke på "stjerne"-knappen for å få en snarvei til de viktigste øvelsene dine.
Last opp egne øvelser
Hvis du ikke finner en spesifikk øvelse i Trainero sin samling over øvelser, kan du enkelt laste opp din egen. Ta et bilde eller en video med kameraet ditt, og straks vil du ha en ny øvelse i samlingen!
Du kan også skrive instruksjoner og angi type og utstyr.
Den nye øvelsen blir tilgjengelig for dine medtrenere, slik at dere kan bygge et tilpasset øvelsesbibliotek for teamet.
2. Legg til øvelser i treningsprogrammet
Legg til en øvelse med et klikk
Klikk på en øvelse i øvelsessamlingen, og den legges til treningsplanen. Kun ett klikk nødvendig!
Du kan endre rekkefølgen ved å dra og slippe, erstatte øvelser, og redigere instruksjonene i treningsprogrammet akkurat som du vil.
Øvelsesbiblioteket og søkeverktøyene er alltid tilgjengelig på høyre side av skjermen, slik at du slipper å bytte mellom sider. Dette gjør arbeidet med å sette opp programmer enda mer effektivt.
Rediger Instruksjoner
Du ønsker kanskje å endre våre standardinstruksjoner eller navnet på en øvelse. Dette gjøres enkelt ved å klikke på teksten, og du kan redigere alt.
Dine tilpassede instruksjoner lagres permanent, så når du legger til den samme øvelsen igjen, er de i bruk.
Tabell med sett og repetisjoner
Å håndtere sett og repetisjoner for en øvelse har aldri vært så enkelt og informativt. For hver øvelse kan du legge til:
- sett og repetisjoner
- målvekter
- hvileperiode mellom settene
- instruksjoner for hvert sett
- pulssoner for kondisjonstrening
Du kan også:
- se de sist registrerte vektene uten å bla gjennom alle resultatene
- legge til flere rader med et klikk
Legg inn resultater
Både du og klienten din kan registrere resultater for hver treningsdag og hvert sett.
Du kan raskt se resultatene for å få en oversikt over hvordan klienten har utviklet seg. Du kan også se eventuelle droppede øvelser.
Følg fremgangen for hver øvelse
Når klienten (eller du) registrerer resultater for hver treningsdag, får du en grafisk oversikt over utviklingen for hver enkelt øvelse.
Du kan også se utviklingen for hvert sett i øvelsen.
Pulssoner – enkelt forklart
Lag enkle eller avanserte tabeller for pulssoner. Alt du trenger å vite er klientens makspuls. Definer sonene ved å angi minimums- eller maksimumsprosent av makspulsen. De resterende feltene i tabellen fylles automatisk ut.
Over 70 innebygde maler for repetisjoner og sett
Vil du raskt legge til Tabata eller HIIT 1:3 i en øvelse? Det er enkelt! Klikk på "Bruk mal"-knappen, så vil du se over 70 ferdige maler for repetisjoner og sett å velge mellom.
Giant sets og supersett
Trainero støtter avanserte treningsmetoder, som giant sets og supersett. Klikk på supersett-knappene 
for to eller flere øvelser som følger hverandre. Du vil se fargeendringer som indikerer at øvelser med samme farge tilhører ett giant set eller supersett. Klikk på knappen én gang til for å veksle mellom settene.
Du kan skrive inn egne instruksjoner for hvert sett for å informere klienten om hvordan settet skal gjennomføres.
Workout Wizard
For deg som ønsker å øke lønnsomheten, er Workout Wizard et effektivt hjelpemiddel. Med Workout Wizard kan du lage komplette treningsprogrammer på under 60 sekunder – og spare verdifull tid i hverdagen.
Workout Wizard bruker en avansert, AI-basert algoritme for å sette sammen det mest egnede programmet for hver enkelt klient. Du kan selvfølgelig tilpasse og endre resultatet akkurat slik du ønsker.
Bygg kalender
Når treningsprogrammet ditt er klart, kan du legge den til i kalenderen. Det er enkelt i Trainero! Velg treningsplanen til venstre og trykk på en dag i kalenderen for å velge den dagen.
3. Del treningsprogrammet
Inviter en klient til Trainero.com
Når du inviterer klienten din til Trainero, vil han eller hun få sin egen klientkonto hvor treningsprogrammer, kalender, sporing og avanserte kommunikasjonsverktøy er tilgjengelige. Trainero Client-appen er tilgjengelig for både iOS og Android-enheter.
Les mer om Client App
Send PDF via e-post
Hvis du bare vil sende PDF-en til klienten uten å invitere ham eller henne til Trainero, finnes det et innebygd verktøy for å gjøre dette. Velg en plan og send den til én eller flere klienter samtidig. Tilpass tittelen og meldingen i e-posten.
Du kan også laste ned PDF-en og kanskje skrive den ut på papir.
Logoen din vises øverst til venstre i PDF-en, slik at klienten raskt kjenner igjen merkevaren din.
Merkevaretilpasset white label klient-app
Med vår White Label-løsning kan du tilby dine kunder din egen merkevaretilpassede mobilapplikasjon bygget på den mest interaktive og fleksible coachingplattformen på markedet. Applikasjonen benytter de nyeste skytjenesteteknologiene og lar deg produsere høykvalitets og moderne coachingtjenester for dine klienter.
Les mer Kontakt salgsavdelingen
Priser
Alle abonnementer har alle funksjoner med ubegrenset antall klienter, grupper og medtrenere.
Premium
€30Månedlig
- Coach App
- Client App
- Nettbutikk
- Opptil 200 planer og programmer*
Ultra
€60Månedlig
- Coach App
- Client App
- Nettbutikk
- Opptil 600 planer og programmer*
White Label-plan
- Coach App
- Client App med eget merke
- Nettbutikk
- Ubegrenset antall planer*
* Et treningsprogram med flere daglige treningsøkter regnes som ett program. En kostholdsplan med flere daglige dietter regnes som én plan. Du vil bli varslet når du nærmer deg grensen, slik at du kan oppgradere eller slette noen planer for å holde deg innenfor grensen.