Προγράμματα προπόνησης
Δημιουργήστε φανταστικά προγράμματα προπόνησης χρησιμοποιώντας τη Συλλογή Ασκήσεων που περιλαμβάνει πάνω από 2000 ασκήσεις. Είναι εύκολο να αναζητήσετε και να εξερευνήσετε. Με τη βοήθεια του Workout Wizard, μπορείτε να δημιουργήσετε προγράμματα προπόνησης σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα.
Δημιουργήστε προγράμματα προπόνησης
Το Trainero.com προσφέρει τα πιο ευέλικτα εργαλεία για τη δημιουργία αποτελεσματικών προγραμμάτων προπόνησης, τα οποία λειτουργούν απρόσκοπτα μαζί με τα εργαλεία διατροφικού σχεδιασμού.
1. Αναζήτηση ασκήσεων
Πάνω από 2000 Ασκήσεις
Το Trainero διαθέτει μία από τις πιο εκτενείς συλλογές ασκήσεων στην αγορά. Μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε εικόνες ή βίντεο.
Κάθε άσκηση έχει προεπιλεγμένες οδηγίες σε 6 διαφορετικές γλώσσες.
Η συλλογή αποτελείται από μια ποικιλία τύπων ασκήσεων:
- προπόνηση με βάρη
- καρδιοαναπνευστική άσκηση
- διατάσεις
- πιλάτες
- γιόγκα
- κυκλική προπόνηση
Υπάρχουν επίσης πολλά διαφορετικά εξοπλιστικά, όπως αλτήρες, μπάρες, kettlebells, ξύλινα μπαστούνια και πολλά άλλα.
Βρείτε Ασκήσεις Εύκολα
Βρείτε οποιαδήποτε άσκηση με λίγα μόνο κλικ χάρη στο προηγμένο εργαλείο αναζήτησης μας. Μπορείτε να αναζητήσετε με βάση:
- όνομα
- στόχος μυς
- εξοπλισμός
- τύπος
Αποθηκεύστε τις παραμέτρους αναζήτησης για μελλοντική χρήση ώστε να επαναλάβετε γρήγορα την αγαπημένη σας αναζήτηση.
Επισημάνετε τις αγαπημένες σας ασκήσεις κάνοντας κλικ στο κουμπί "αστέρι" για να έχετε γρήγορη πρόσβαση στις πιο σημαντικές σας ασκήσεις.
Μεταφόρτωση Δικών σας Ασκήσεων
Αν δεν μπορείτε να βρείτε την ειδική σας άσκηση στη συλλογή ασκήσεων του Trainero, μπορείτε εύκολα να ανεβάσετε τη δική σας. Βγάλτε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο με την κάμερά σας, και αμέσως θα έχετε μια νέα άσκηση στη συλλογή!
Μπορείτε επίσης να γράψετε οδηγίες και να ορίσετε τον τύπο και τον εξοπλισμό.
Η νέα άσκηση θα είναι διαθέσιμη στους συναδέλφους σας, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας προσαρμοσμένη συλλογή για την ομάδα σας.
2. Προσθέστε ασκήσεις στο πρόγραμμα προπόνησης
Προσθέστε μια Άσκηση με Ένα Κλικ
Κάντε κλικ σε μια άσκηση στη συλλογή ασκήσεων και αυτή προστίθεται στο πρόγραμμα προπόνησης. Μόνο ένα κλικ χρειάζεται!
Μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά με drag-n-drop, να αντικαταστήσετε ασκήσεις και να επεξεργαστείτε τις οδηγίες του προγράμματος προπόνησης όπως επιθυμείτε.
Η συλλογή ασκήσεων και τα εργαλεία αναζήτησης βρίσκονται πάντα στη δεξιά πλευρά της οθόνης, ώστε να μην χρειάζεται να μετακινείστε μεταξύ σελίδων. Αυτό επιταχύνει ακόμη περισσότερο τη διαδικασία δημιουργίας σας.
Επεξεργασία Οδηγιών
Ίσως θέλετε να αλλάξετε τις προεπιλεγμένες οδηγίες μας ή ακόμα και το όνομα μιας άσκησης. Είναι εύκολο - κάντε κλικ στο κείμενο και μπορείτε να επεξεργαστείτε τα πάντα.
Οι εξατομικευμένες οδηγίες σας αποθηκεύονται μόνιμα, οπότε όταν προσθέσετε ξανά την ίδια άσκηση, θα είναι διαθέσιμες.
Πίνακας Σετ & Επαναλήψεων
Η διαχείριση των σετ και των επαναλήψεων μιας άσκησης δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη και ενημερωτική. Για κάθε άσκηση μπορείτε να προσθέσετε:
- σετ και επαναλήψεις
- στόχους βάρους
- διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
- οδηγίες για κάθε σετ
- ζώνες καρδιακού ρυθμού για καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις
Και μπορείτε επίσης:
- να δείτε τα τελευταία καταχωρημένα βάρη χωρίς να περιηγηθείτε σε όλα τα αποτελέσματα
- να προσθέσετε περισσότερες γραμμές με ένα κλικ
Καταχώρηση Αποτελεσμάτων
Τόσο εσείς όσο και ο πελάτης σας μπορείτε να καταχωρείτε αποτελέσματα για κάθε ημέρα προπόνησης και κάθε σετ.
Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα με μια ματιά για να παρακολουθήσετε γρήγορα την πρόοδο του πελάτη. Μπορείτε επίσης να εντοπίσετε τυχόν παραλειπόμενες ασκήσεις.
Παρακολουθήστε την πρόοδο κάθε άσκησης
Όταν ο πελάτης (ή εσείς) εισάγετε τα αποτελέσματα για κάθε ημέρα προπόνησης, μπορείτε να δείτε μια γραφική παρουσίαση της προόδου κάθε άσκησης.
Αλλά αυτό δεν είναι όλα! Μπορείτε επίσης να δείτε την πρόοδο κάθε σετ της άσκησης!
Απλοποιημένες Ζώνες Καρδιακού Ρυθμού
Δημιουργήστε απλούς ή σύνθετους πίνακες ζωνών καρδιακού ρυθμού. Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός του πελάτη. Ορίστε επίπεδα εισάγοντας το ελάχιστο ή το μέγιστο % του μέγιστου ρυθμού. Τα υπόλοιπα κελιά στον πίνακα θα συμπληρωθούν αυτόματα.
Πάνω από 70 ενσωματωμένα πρότυπα επαναλήψεων και σετ
Θέλετε να προσθέσετε γρήγορα το Tabata ή το HIIT 1:3 στην άσκησή σας; Είναι πανεύκολο! Κάντε κλικ στο κουμπί "Χρήση προτύπου" και θα δείτε πάνω από 70 έτοιμα πρότυπα επαναλήψεων και σετ για να επιλέξετε.
Γιγαντιαία Σετ & Υπερσετ
Το Trainero υποστηρίζει προηγμένες μεθόδους προπόνησης, όπως τα γιγαντιαία σετ και τα υπερσετ. Κάντε κλικ στα κουμπιά Υπερσετ 
για δύο ή περισσότερες διαδοχικές ασκήσεις. Μπορείτε να δείτε τις αλλαγές χρώματος, που σημαίνει ότι οι ασκήσεις με το ίδιο χρώμα ανήκουν σε ένα γιγαντιαίο σετ ή υπερσετ. Κάντε κλικ στο κουμπί άλλη μία φορά για να εναλλάσσεστε μεταξύ των σετ.
Μπορείτε να γράψετε ειδικές οδηγίες για κάθε σετ για να ενημερώσετε τον πελάτη πώς να προχωρήσει με το σετ.
Workout Wizard
Για όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν την κερδοφορία, το Workout Wizard είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Με τον Wizard, μπορείτε να δημιουργήσετε ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα. Όσο περισσότερο χρόνο εξοικονομείτε, τόσο περισσότερα χρήματα θα κερδίζετε!
Ο Wizard χρησιμοποιεί έναν εξελιγμένο αλγόριθμο βασισμένο σε AI για να δημιουργήσει το πιο κατάλληλο πρόγραμμα για τον πελάτη σας. Και φυσικά, μπορείτε να τροποποιήσετε το αποτέλεσμα όπως επιθυμείτε!
Δημιουργία Ημερολογίου
Όταν το πρόγραμμα προπόνησης είναι έτοιμο, μπορείτε να το προσθέσετε στο ημερολόγιο. Είναι πανεύκολο στο Trainero! Επιλέξτε το πρόγραμμα προπόνησης στα αριστερά και πατήστε μια ημέρα στο ημερολόγιο για να επιλέξετε εκείνη την ημέρα.
3. Μοιραστείτε το πρόγραμμα προπόνησης
Προσκαλέστε τον πελάτη στο Trainero.com
Όταν προσκαλείτε τον πελάτη σας στο Trainero, θα αποκτήσει τον δικό του λογαριασμό πελάτη όπου θα έχει πρόσβαση σε όλα τα προγράμματα προπόνησης, το ημερολόγιο, την παρακολούθηση και τα προηγμένα εργαλεία επικοινωνίας. Η εφαρμογή Trainero Client είναι διαθέσιμη για συσκευές iOS και Android.
Μάθετε περισσότερα για την Client App
Αποστολή PDF μέσω Email
Σε περίπτωση που θέλετε να στείλετε το PDF στον πελάτη χωρίς να τον προσκαλέσετε στο Trainero, υπάρχει ένα ενσωματωμένο εργαλείο για αυτό. Επιλέξτε ένα πλάνο και στείλτε το σε έναν ή πολλούς πελάτες ταυτόχρονα. Προσαρμόστε τον τίτλο και το μήνυμα του email.
Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε το PDF και ίσως να το εκτυπώσετε σε χαρτί.
Το PDF έχει το λογότυπό σας στην πάνω αριστερή γωνία, ώστε ο πελάτης σας να αναγνωρίζει το brand σας με μια ματιά.
Εφαρμογή White Label Client App με δική σας επωνυμία
Με τη λύση White Label μας, μπορείτε να προσφέρετε στους πελάτες σας τη δική σας επώνυμη κινητή εφαρμογή, που είναι χτισμένη πάνω στην πιο διαδραστική και ευέλικτη πλατφόρμα προπονητικής στην αγορά. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τις πιο σύγχρονες τεχνολογίες cloud και σας επιτρέπει να παρέχετε υψηλής ποιότητας και σύγχρονες υπηρεσίες προπονητικής στους πελάτες σας.
Διαβάστε περισσότερα Επικοινωνία με το τμήμα πωλήσεων
Τιμολόγηση
Όλα τα πακέτα περιλαμβάνουν όλες τις λειτουργίες με απεριόριστο αριθμό πελατών, ομάδων και συνεργατών προπονητών.
Premium
€30Μηνιαίως
- Coach App
- Client App
- Ηλεκτρονικό κατάστημα
- Έως 200 προγράμματα*
Ultra
€60Μηνιαίως
- Coach App
- Client App
- Ηλεκτρονικό κατάστημα
- Έως 600 προγράμματα*
Πλάνο White Label
- Coach App
- Client App με δική του επωνυμία
- Ηλεκτρονικό κατάστημα
- Απεριόριστος αριθμός προγραμμάτων*
* Ένα πρόγραμμα προπόνησης με πολλές καθημερινές προπονήσεις υπολογίζεται ως 1 πρόγραμμα. Ένα πρόγραμμα διατροφής με πολλές καθημερινές δίαιτες υπολογίζεται ως 1 πρόγραμμα. Θα ειδοποιηθείτε όταν το όριό σας πλησιάζει, ώστε να μπορείτε να αναβαθμίσετε ή να διαγράψετε κάποια προγράμματα για να παραμείνετε εντός του ορίου.