Antrenman Planları
Egzersiz Koleksiyonu'nda bulunan 2000'den fazla egzersizi kullanarak harika antrenman planları oluşturun. Aramak ve keşfetmek çok kolay. Workout Wizard yardımıyla 60 saniyeden kısa sürede antrenman planları oluşturabilirsiniz.
Antrenman Planları Oluştur
Trainero.com, etkili antrenman planları oluşturmak için en çeşitli araçları sunar ve bu araçlar kusursuz bir şekilde beslenme planlama araçlarıyla birlikte çalışır.
1. Egzersiz Ara
2000'den Fazla Egzersiz
Trainero, piyasadaki en kapsamlı egzersiz koleksiyonlarından birine sahiptir. Görseller veya videolar kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Her egzersiz, 6 farklı dilde varsayılan talimatlara sahiptir.
Koleksiyon, çeşitli egzersiz türlerinden oluşur:
- ağırlık antrenmanı
- kardiyo
- esneme
- pilates
- yoga
- dairesel antrenman
Ayrıca, dambıl, halter, kettlebell, tahta çubuk gibi birçok farklı ekipman da mevcuttur.
Egzersizleri Kolayca Bulun
Gelişmiş arama aracımız sayesinde sadece birkaç tıklamayla herhangi bir egzersizi bulun. Şu kriterlere göre arama yapabilirsiniz:
- isim
- hedef kas
- ekipman
- tür
Arama parametrelerini kaydedin ve favori aramalarınızı hızlıca tekrarlayın.
Favori egzersizlerinizi etiketleyin ve en önemli egzersizlerinize kısayol oluşturmak için "yıldız" butonuna tıklayın.
Kendi Egzersizlerinizi Yükleyin
Eğer Trainero'nun egzersiz koleksiyonunda özel egzersizinizi bulamazsanız, kendi egzersizinizi kolayca yükleyebilirsiniz. Bir fotoğraf veya video çekin ve anında koleksiyona yeni bir egzersiz eklemiş olacaksınız!
Ayrıca talimatlar yazabilir ve tür ile ekipmanı tanımlayabilirsiniz.
Yeni egzersiz, diğer antrenörlerinizin kullanımına sunulacak, böylece takımınız için özel bir koleksiyon oluşturabilirsiniz.
2. Egzersizleri Antrenman Planına Ekle
Tek tıkla bir hareket ekleyin
Hareket koleksiyonundaki bir hareketi tıklayın, ve bu hareket antrenman planına eklenir. Sadece bir tık yeterli!
Sürükle-bırak ile sıralamayı değiştirebilir, hareketleri değiştirebilir ve antrenman planının talimatlarını istediğiniz gibi düzenleyebilirsiniz.
Hareket koleksiyonu ve arama araçları her zaman ekranın sağ tarafında, böylece sayfalar arasında dolaşmanıza gerek kalmaz. Bu, oluşturma sürecinizi daha da hızlandırır.
Talimatları Düzenle
Varsayılan talimatlarımızı veya bir egzersizin adını değiştirmek isteyebilirsiniz. Bu çok kolay - metne tıklayın ve her şeyi düzenleyin.
Özelleştirilmiş talimatlarınız kalıcı olarak kaydedilir, böylece aynı egzersizi tekrar eklediğinizde, onlar kullanılacaktır.
Setler & Tekrarlar Tablosu
Egzersizin setlerini ve tekrarlarını yönetmek hiç bu kadar kolay ve bilgilendirici olmamıştı. Her egzersiz için ekleyebilirsiniz:
- setler ve tekrarlar
- hedef ağırlıklar
- setler arasındaki dinlenme süresi
- her set için talimatlar
- kardiyo egzersizleri için kalp atış hızı bölgeleri
Ayrıca şunları da yapabilirsiniz:
- tüm sonuçları gözden geçirmeden son girilen ağırlıkları görebilirsiniz
- bir tıklamayla daha fazla satır ekleyin
Sonuçları Girin
Hem siz hem de müşteriniz her antrenman günü ve her set için sonuçları girebilirsiniz.
Sonuçları bir bakışta görerek müşterinizin nasıl ilerlediğini hızlıca görebilirsiniz. Ayrıca atlanan egzersizleri de fark edebilirsiniz.
Her bir hareketin ilerlemesini takip et
Müşteri (veya siz) her antrenman günü için sonuçları girdiğinde, her bir hareketin ilerlemesini grafiksel olarak görebilirsiniz.
Ama hepsi bu değil! Her bir setin ilerlemesini de görebilirsiniz!
Kalp Atış Hızı Bölgeleri Basitleştirildi
Basit veya karmaşık kalp atış hızı bölge tabloları oluşturun. Bilmeniz gereken tek şey, müşterinin maksimum kalp atış hızı. Seviyeleri, maksimum oranın min veya max %'sini girerek tanımlayın. Tablo içindeki kalan hücreler otomatik olarak doldurulacaktır.
70'ten fazla yerleşik tekrar ve set şablonu
Hızlıca eklemek ister misiniz Tabata veya HIIT 1:3 egzersizinize mi? Çok kolay! "Şablonu Kullan" butonuna tıklayın, ve seçebileceğiniz 70'ten fazla hazır tekrar ve set şablonunu göreceksiniz.
Dev Setler & Süpersetler
Trainero, dev setler ve süpersetler gibi ileri düzey antrenman yöntemlerini destekler. Süperset düğmelerine tıklayın 
iki veya daha fazla ardışık egzersiz için. Aynı renkteki egzersizlerin bir dev set veya süpersete ait olduğunu gösteren renk değişikliklerini görebilirsiniz. Setler arasında geçiş yapmak için düğmeye bir kez daha tıklayın.
Her set için özel talimatlar yazarak müşterinize seti nasıl ilerleteceği konusunda bilgi verebilirsiniz.
Workout Wizard
Karlılığı maksimuma çıkarmak isteyenler için, Workout Wizard burada size yardımcı olmak için. Wizard ile 60 saniyeden kısa sürede tam antrenman planları oluşturabilirsiniz. Ne kadar çok zaman tasarrufu yaparsanız, o kadar çok para kazanırsınız!
Wizard, müşteriniz için en uygun planı oluşturmak üzere gelişmiş bir yapay zeka tabanlı algoritma kullanır. Ve tabii ki, sonucu istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz!
Takvim Oluştur
Egzersiz planınız hazır olduğunda, onu takvime eklemek isteyebilirsiniz. Trainero'da bu çok kolay! Soldan egzersiz planını seçin ve o günü seçmek için takvimde bir güne dokunun.
3. Antrenman Planını Paylaş
Müşteriyi Trainero.com'a Davet Et
Müşterinizi Trainero'ya davet ettiğinizde, tüm antrenman planlarının, takvimin, takip ve gelişmiş iletişim araçlarının erişilebilir olduğu kendi müşteri hesabını alacaktır. Trainero Client uygulaması hem iOS hem de Android cihazlar için mevcuttur.
Client App hakkında daha fazla bilgi edinin
PDF'yi e-posta ile gönder
Eğer PDF'yi Trainero'ya davet etmeden doğrudan müşteriye göndermek isterseniz, bunun için yerleşik bir araç bulunmaktadır. Bir plan seçin ve aynı anda bir veya birden fazla müşteriye gönderin. E-postanın başlığını ve mesajını özelleştirin.
PDF'yi indirip belki kağıda da yazdırabilirsiniz.
PDF'nin sol üst köşesinde logonuz bulunur, böylece müşteriniz markanızı bir bakışta tanır.
White Label Client App kendi markanızla
White Label çözümümüzle, müşterilerinize piyasadaki en etkileşimli ve esnek koçluk platformu üzerine inşa edilmiş kendi markalı mobil uygulamanızı sunabilirsiniz. Uygulama, en son bulut teknolojilerini kullanır ve müşterilerinize yüksek kaliteli ve modern koçluk hizmetleri sunmanızı sağlar.
Daha fazla oku Satış Ekibiyle İletişime Geçin
Fiyatlandırma
Tüm planlar, sınırsız sayıda müşteri, grup ve yardımcı antrenör ile tüm özelliklere sahiptir.
Premium
€30Aylık
- Coach Uygulaması
- Client App
- Çevrimiçi Mağaza
- En fazla 200 plan*
Ultra
€60Aylık
- Coach Uygulaması
- Client App
- Çevrimiçi Mağaza
- En fazla 600 plan*
White Label Plan
- Coach Uygulaması
- Client App kendi markanızla
- Çevrimiçi Mağaza
- Sınırsız sayıda plan*
* Birden fazla günlük antrenman içeren bir antrenman planı 1 plan olarak sayılır. Birden fazla günlük diyet içeren bir beslenme planı 1 plan olarak sayılır. Limitinize yaklaştığınızda size bildirimde bulunulacaktır, böylece limitin altında kalmak için bazı planları yükseltebilir veya silebilirsiniz.