Planuri de antrenament
Creează planuri de antrenament fantastice folosind Colecția de Exerciții care conține peste 2000 de exerciții. Este ușor de căutat și explorat. Cu ajutorul Workout Wizard, poți crea planuri de antrenament în mai puțin de 60 de secunde.
Creează planuri de antrenament
Trainero.com oferă cele mai versatile instrumente pentru crearea de planuri de antrenament eficiente, care funcționează fără întreruperi împreună cu instrumentele de planificare a nutriției.
1. Caută exerciții
Peste 2000 de exerciții
Trainero are una dintre cele mai extinse colecții de exerciții de pe piață. Poți alege să folosești imagini sau videoclipuri.
Fiecare exercițiu are instrucțiuni implicite în 6 limbi diferite.
Colecția constă într-o varietate de tipuri de exerciții:
- antrenament cu greutăți
- cardio
- întindere
- pilates
- yoga
- antrenament circuit
Și există, de asemenea, o mulțime de echipamente diferite, cum ar fi gantere, haltere, kettlebells, bastoane de lemn și multe altele.
Găsește exerciții ușor
Găsește orice exercițiu cu doar câteva clicuri datorită instrumentului nostru de căutare avansată. Poți căuta după:
- nume
- mușchi țintă
- echipament
- tip
Salvează parametrii de căutare pentru utilizare ulterioară, pentru a repeta rapid căutarea ta preferată.
Etichetează exercițiile favorite făcând clic pe butonul "stea" pentru a obține un acces rapid la exercițiile tale cele mai importante.
Încarcă propriile exerciții
Dacă nu găsești exercițiul tău special în colecția de exerciții a Trainero, poți să-l încarci cu ușurință pe al tău. Fă o fotografie sau un videoclip cu camera ta, și imediat vei avea un nou exercițiu în colecție!
Poți, de asemenea, să scrii instrucțiuni și să definești tipul și echipamentul.
Noul exercițiu va fi disponibil și pentru colegii tăi antrenori, astfel încât să poți construi o colecție personalizată pentru echipa ta.
2. Adaugă exerciții la planul de antrenament
Adaugă un exercițiu cu un clic
Fă clic pe un exercițiu din colecția de exerciții și acesta va fi adăugat la planul de antrenament. Doar un singur clic este necesar!
Poți schimba ordinea prin drag-n-drop, înlocui exercițiile și edita instrucțiunile planului de antrenament așa cum dorești.
Colecția de exerciții și instrumentele de căutare sunt întotdeauna pe partea dreaptă a ecranului, astfel încât nu trebuie să sari între pagini. Acest lucru îți accelerează și mai mult procesul de construire.
Editare Instrucțiuni
Poate doriți să modificați instrucțiunile noastre implicite sau chiar numele unui exercițiu. Este simplu - faceți clic pe text și puteți edita totul.
Instrucțiunile personalizate sunt salvate permanent, astfel încât atunci când adăugați din nou același exercițiu, acestea sunt deja utilizate.
Tabel Seturi & Repetiții
Gestionarea seturilor și repetărilor exercițiului nu a fost niciodată atât de ușoară și informativă. Pentru fiecare exercițiu puteți adăuga:
- seturi și repetări
- greutăți țintă
- perioada de odihnă între seturi
- instrucțiuni pentru fiecare set
- zone de ritm cardiac pentru exerciții cardio
Și puteți de asemenea:
- vedea ultimele greutăți introduse fără a răsfoi toate rezultatele
- adăuga mai multe rânduri cu un clic
Introduceți Rezultatele
Atât dumneavoastră, cât și clientul dumneavoastră puteți introduce rezultatele pentru fiecare zi de antrenament și fiecare set.
Puteți vizualiza rezultatele dintr-o privire pentru a vedea rapid cum a progresat clientul. De asemenea, puteți identifica exercițiile omise.
Urmărește progresul fiecărui exercițiu
Când clientul (sau tu) introduce rezultatele pentru fiecare zi de antrenament, poți vedea o prezentare grafică a progresului fiecărui exercițiu.
Dar asta nu e tot! Poți vedea și progresul fiecărui set al exercițiului!
Zonele de Frecvență Cardiacă Simplificate
Creează tabele simple sau complexe pentru zonele de frecvență cardiacă. Tot ce trebuie să știi este frecvența cardiacă maximă a clientului. Definește nivelurile introducând % min sau max din rata maximă. Celulele rămase din tabel vor fi completate automat.
Peste 70 de șabloane integrate pentru repetări și seturi
Doriți să adăugați rapid Tabata sau HIIT 1:3 la exercițiul dumneavoastră? Este foarte simplu! Apăsați butonul "Folosește șablonul" și veți vedea peste 70 de șabloane gata făcute pentru repetări și seturi din care să alegeți.
Seturi Gigant și Superseturi
Trainero suportă metode avansate de antrenament, cum ar fi seturile gigant și superseturile. Apasă butoanele Superset 
pentru două sau mai multe exerciții consecutive. Poți observa schimbările de culoare, ceea ce înseamnă că exercițiile cu aceeași culoare aparțin aceluiași set gigant sau superset. Apasă butonul încă o dată pentru a comuta între seturi.
Poți scrie instrucțiuni speciale pentru fiecare set pentru a informa clientul cum să procedeze cu setul.
Asistentul de Antrenament
Pentru cei care doresc să maximizeze profitabilitatea, Asistentul de Antrenament este aici să te ajute. Cu ajutorul Asistentului, poți crea planuri complete de antrenament în mai puțin de 60 de secunde. Cu cât economisești mai mult timp, cu atât vei câștiga mai mulți bani!
Asistentul folosește un algoritm sofisticat bazat pe inteligență artificială pentru a construi cel mai potrivit plan pentru clientul tău. Și bineînțeles, poți modifica rezultatul după cum dorești!
Construiește Calendar
După ce planul de antrenament este gata, poate doriți să îl adăugați în calendar. Este foarte simplu în Trainero! Selectați planul de antrenament din stânga și apăsați pe o zi din calendar pentru a selecta acea zi.
3. Distribuie planul de antrenament
Invită Clientul la Trainero.com
Când îți inviți clientul să folosească Trainero, acesta va primi un cont de client propriu unde toate planurile de antrenament, calendarul, monitorizarea și instrumentele avansate de comunicare sunt accesibile. Aplicația Trainero Client este disponibilă atât pentru dispozitive iOS, cât și Android.
Citește mai multe despre Client App
Trimite PDF prin Email
Dacă dorești doar să trimiți PDF-ul clientului fără a-l invita la Trainero, există un instrument integrat pentru asta. Selectează un plan și trimite-l unuia sau mai multor clienți simultan. Personalizează titlul și mesajul emailului.
De asemenea, poți descărca PDF-ul și eventual să-l tipărești pe hârtie.
PDF-ul are logo-ul tău în colțul din stânga sus, astfel încât clientul tău să recunoască brandul tău dintr-o privire.
White Label Client App cu propriul brand
Cu soluția noastră White Label, puteți oferi clienților dumneavoastră propria aplicație mobilă personalizată, construită pe cea mai interactivă și flexibilă platformă de coaching de pe piață. Aplicația utilizează cele mai recente tehnologii cloud și vă permite să oferiți servicii de coaching de înaltă calitate și moderne pentru clienții dumneavoastră.
Citește mai mult Contactați echipa de vânzări
Prețuri
Toate planurile includ toate funcționalitățile cu un număr nelimitat de clienți, grupuri și co-antrenori.
Premium
€30Lunar
- Aplicația pentru antrenori
- Aplicația Client
- Magazin Online
- Până la 200 planuri*
Ultra
€60Lunar
- Aplicația pentru antrenori
- Aplicația Client
- Magazin Online
- Până la 600 planuri*
Plan White Label
- Aplicația pentru antrenori
- Client App cu propria marcă
- Magazin Online
- Nelimitat număr de planuri*
* Un plan de antrenament cu mai multe antrenamente zilnice este considerat un singur plan. Un plan de dietă cu mai multe diete zilnice este considerat un singur plan. Vei fi notificat când limita ta este pe cale să fie atinsă, astfel încât să poți upgrada sau șterge unele planuri pentru a rămâne sub limită.