Planes de entrenamiento
Crea planes de entrenamiento fantásticos utilizando la Colección de Ejercicios que cuenta con más de 2000 ejercicios. Es fácil de buscar y explorar. Con la ayuda del Asistente de Entrenamiento, puedes crear planes de entrenamiento en menos de 60 segundos.
Crear planes de entrenamiento
Trainero.com ofrece las herramientas más versátiles para crear planes de entrenamiento efectivos, que funcionan sin problemas junto con las herramientas de planificación nutricional.
1. Buscar ejercicios
Más de 2000 ejercicios
Trainero tiene una de las colecciones de ejercicios más extensas del mercado. Puedes elegir usar imágenes o videos.
Cada ejercicio tiene instrucciones predeterminadas en 6 idiomas diferentes.
La colección consta de una variedad de tipos de ejercicios:
- entrenamiento con pesas
- cardio
- estiramientos
- pilates
- yoga
- entrenamiento en circuito
Y también hay una gran variedad de equipos, como mancuernas, barras, kettlebells, bastones de madera y mucho más.
Encuentra Ejercicios Fácilmente
Encuentra cualquier ejercicio con solo unos pocos clics gracias a nuestra herramienta de búsqueda avanzada. Puedes buscar por:
- nombre
- músculo objetivo
- equipo
- tipo
Guarda los parámetros de búsqueda para usarlos más tarde y repetir rápidamente tu búsqueda favorita.
Etiqueta tus ejercicios favoritos haciendo clic en el botón "estrella" para obtener un acceso directo a tus ejercicios más importantes.
Sube tus Propios Ejercicios
Si no encuentras tu ejercicio especial en la colección de ejercicios de Trainero, puedes subirlo fácilmente. Toma una foto o un video con tu cámara, ¡y al instante tendrás un nuevo ejercicio en la colección!
También puedes escribir instrucciones y definir el tipo y el equipo.
El nuevo ejercicio estará disponible para tus co-entrenadores, para que puedas construir tu colección personalizada para tu equipo.
2. Añadir ejercicios al plan de entrenamiento
Añadir un ejercicio con un clic
Haz clic en un ejercicio de la colección de ejercicios, y se añadirá al plan de entrenamiento. ¡Solo se necesita un clic!
Puedes cambiar el orden arrastrando y soltando, reemplazar ejercicios y editar las instrucciones del plan de entrenamiento como desees.
La colección de ejercicios y las herramientas de búsqueda están siempre en el lado derecho de la pantalla, así que no tienes que saltar entre páginas. Esto acelera aún más tu proceso de creación.
Editar instrucciones
Es posible que desees cambiar nuestras instrucciones predeterminadas o incluso el nombre de un ejercicio. Es fácil: haz clic en el texto y podrás editar todo.
Tus instrucciones personalizadas se guardan de forma permanente, por lo que cuando agregues el mismo ejercicio nuevamente, estarán en uso.
Tabla de series y repeticiones
Manejar las series y repeticiones de un ejercicio nunca ha sido tan fácil e informativo. Para cada ejercicio puedes añadir:
- series y repeticiones
- pesos objetivo
- período de descanso entre las series
- instrucciones para cada serie
- zonas de frecuencia cardíaca para ejercicios de cardio
Y también puedes:
- ver los últimos pesos ingresados sin tener que revisar todos los resultados
- añadir más filas con un clic
Introduce Resultados
Tanto tú como tu cliente pueden introducir resultados para cada día de entrenamiento y cada serie.
Puedes ver los resultados de un vistazo para ver rápidamente cómo ha progresado el cliente. También puedes detectar cualquier ejercicio omitido.
Sigue el progreso de cada ejercicio
Cuando el cliente (o tú) introduce los resultados de cada día de entrenamiento, puedes ver una presentación gráfica del progreso de cada ejercicio.
¡Pero eso no es todo! ¡También puedes ver el progreso de cada serie del ejercicio!
Zonas de Frecuencia Cardíaca Simplificadas
Crea tablas de zonas de frecuencia cardíaca simples o complejas. Todo lo que necesitas saber es la frecuencia cardíaca máxima del cliente. Define los niveles ingresando el % mínimo o máximo de la frecuencia máxima. Las celdas restantes en la tabla se llenarán automáticamente.
Más de 70 plantillas integradas de repeticiones y series
¿Quieres añadir rápidamente Tabata o HIIT 1:3 a tu ejercicio? ¡Es muy fácil! Haz clic en el botón "Usar plantilla" y verás más de 70 plantillas de repeticiones y series listas para elegir.
Series Gigantes y Superseries
Trainero admite métodos de entrenamiento avanzados, como las series gigantes y las superseries. Haz clic en los botones de Superserie 
de dos o más ejercicios consecutivos. Puedes ver los cambios de color, lo que significa que los ejercicios del mismo color pertenecen a una misma serie gigante o superserie. Haz clic en el botón una vez más para alternar entre series.
Puedes escribir instrucciones especiales para cada serie para informar al cliente sobre cómo proceder con la serie.
Asistente de Entrenamiento
Para aquellos que desean maximizar la rentabilidad, el Asistente de Entrenamiento está aquí para ayudarte. Con el Asistente, puedes crear planes de entrenamiento completos en menos de 60 segundos. ¡Cuanto más tiempo ahorres, más dinero ganarás!
El Asistente utiliza un sofisticado algoritmo basado en IA para construir el plan más adecuado para tu cliente. Y, por supuesto, ¡puedes modificar el resultado como desees!
Construir Calendario
Cuando el plan de entrenamiento esté listo, es posible que desees añadirlo al calendario. ¡Es muy fácil en Trainero! Selecciona el plan de entrenamiento a la izquierda y toca un día del calendario para seleccionar ese día.
3. Comparte el plan de entrenamiento
Invitar al cliente a Trainero.com
Cuando invites a tu cliente a Trainero, él o ella obtendrá su propia cuenta de cliente donde estarán accesibles todos los planes de entrenamiento, calendario, seguimiento y herramientas de comunicación avanzada. La aplicación Trainero Client está disponible para dispositivos iOS y Android.
Leer más sobre la Client App
Enviar PDF por correo electrónico
Si solo deseas enviar el PDF al cliente sin invitarlo a Trainero, hay una herramienta integrada para eso. Selecciona un plan y envíalo a uno o varios clientes a la vez. Personaliza el título y el mensaje del correo electrónico.
También puedes descargar el PDF y quizás imprimirlo en papel.
El PDF tiene tu logo en la esquina superior izquierda, para que tu cliente reconozca tu marca de un vistazo.
Aplicación Cliente White Label con Marca Propia
Con nuestra solución White Label, puedes ofrecer a tus clientes tu propia aplicación móvil con tu marca, construida sobre la plataforma de coaching más interactiva y flexible del mercado. La aplicación utiliza las últimas tecnologías en la nube y te permite ofrecer servicios de coaching de alta calidad y modernos para tus clientes.
Leer más Contactar con ventas
Precios
Todos los planes tienen todas las funciones con un número ilimitado de clientes, grupos y co-entrenadores.
Premium
€30Mensual
- Coach App
- Aplicación para clientes
- Tienda en línea
- Hasta 200 planes*
Ultra
€60Mensual
- Coach App
- Aplicación para clientes
- Tienda en línea
- Hasta 600 planes*
Plan White Label
- Coach App
- Client App con marca propia
- Tienda en línea
- Ilimitado número de planes*
* Un plan de entrenamiento con varios entrenamientos diarios se cuenta como 1 plan. Un plan de dieta con varias dietas diarias se cuenta como 1 plan. Se te notificará cuando estés alcanzando tu límite, para que puedas actualizar o eliminar algunos planes y mantenerte dentro del límite.