Tréninkové plány
Vytvářejte úžasné tréninkové plány pomocí kolekce cvičení, která obsahuje přes 2000 cviků. Je snadné ji procházet a objevovat. S pomocí Workout Wizard můžete vytvořit tréninkové plány za méně než 60 sekund.
Vytvářejte tréninkové plány
Trainero.com nabízí nejvšestrannější nástroje pro vytváření efektivních tréninkových plánů, které bezproblémově spolupracují s nástroji pro plánování výživy.
1. Vyhledat cviky
Přes 2000 cviků
Trainero má jednu z nejrozsáhlejších sbírek cviků na trhu. Můžete si vybrat, zda použijete obrázky nebo videa.
Každý cvik má výchozí instrukce v 6 různých jazycích.
Kolekce obsahuje různé typy cvičení:
- silový trénink
- kardio
- strečink
- pilates
- jóga
- kruhový trénink
K dispozici je také mnoho různých vybavení, jako jsou činky, osy, kettlebell, dřevěné tyče a mnoho dalšího.
Najděte cvičení snadno
Najděte jakékoli cvičení jen s několika kliknutími díky našemu pokročilému vyhledávacímu nástroji. Můžete hledat podle:
- názvu
- cílového svalu
- vybavení
- typu
Uložte si vyhledávací parametry pro pozdější použití, abyste mohli rychle zopakovat své oblíbené hledání.
Označte oblíbená cvičení kliknutím na tlačítko "hvězda", abyste měli rychlý přístup k vašim nejdůležitějším cvičením.
Nahrát vlastní cviky
Pokud nemůžete najít svůj speciální cvik v kolekci cviků Trainero, můžete snadno nahrát svůj vlastní. Pořiďte fotografii nebo video pomocí svého fotoaparátu a okamžitě budete mít nový cvik v kolekci!
Můžete také napsat instrukce a definovat typ a vybavení.
Nový cvik bude k dispozici vašim spolu-trenérům, takže si můžete vytvořit vlastní kolekci pro svůj tým.
2. Přidat cviky do tréninkového plánu
Přidání cviku jedním kliknutím
Klikněte na cvik v kolekci cviků a ten se přidá do tréninkového plánu. Stačí jen jedno kliknutí!
Můžete změnit pořadí pomocí funkce drag-n-drop, nahradit cviky a upravit pokyny tréninkového plánu podle svých představ.
Kolekce cviků a vyhledávací nástroje jsou vždy na pravé straně obrazovky, takže nemusíte přeskakovat mezi stránkami. To ještě více urychluje váš proces tvorby.
Upravit pokyny
Možná budete chtít změnit naše výchozí pokyny nebo dokonce název cviku. Je to snadné - klikněte na text a můžete upravit vše.
Vaše přizpůsobené pokyny jsou trvale uloženy, takže když přidáte stejný cvik znovu, budou použity.
Tabulka sérií a opakování
Správa sérií a opakování cviku nebyla nikdy tak snadná a informativní. Pro každý cvik můžete přidat:
- série a opakování
- cílové váhy
- doba odpočinku mezi sériemi
- pokyny pro každou sérii
- zónu tepové frekvence pro kardio cviky
A také můžete:
- vidět naposledy zadané váhy bez procházení všech výsledků
- přidat více řádků jedním kliknutím
Zadejte výsledky
Vy i váš klient můžete zadávat výsledky pro každý tréninkový den a každou sadu.
Výsledky můžete vidět na první pohled, abyste rychle zjistili, jak klient pokročil. Můžete také zaznamenat jakékoli vynechané cviky.
Sledujte pokrok každého cviku
Když klient (nebo vy) zadá výsledky pro každý tréninkový den, můžete vidět grafické znázornění pokroku každého cviku.
A to není vše! Můžete také sledovat pokrok každé série cviku!
Zjednodušené zóny srdeční frekvence
Vytvářejte jednoduché nebo složité tabulky zón srdeční frekvence. Vše, co potřebujete vědět, je maximální srdeční frekvence klienta. Definujte úrovně zadáním min nebo max % z maximální frekvence. Zbývající buňky v tabulce budou automaticky vyplněny.
Více než 70 vestavěných šablon pro opakování a série
Chcete rychle přidat Tabata nebo HIIT 1:3 do svého cvičení? Je to snadné! Klikněte na tlačítko "Použít šablonu" a uvidíte více než 70 připravených šablon pro opakování a série, ze kterých můžete vybírat.
Obří sety a supersety
Trainero podporuje pokročilé tréninkové metody, jako jsou obří sety a supersety. Klikněte na tlačítka Superset 
u dvou nebo více po sobě jdoucích cviků. Můžete vidět změny barev, což znamená, že cviky se stejnou barvou patří do jednoho obřího setu nebo supersetu. Klikněte na tlačítko ještě jednou pro přepínání mezi sety.
Můžete napsat speciální instrukce pro každý set, abyste klienta informovali, jak s ním pokračovat.
Workout Wizard
Pro ty, kteří chtějí maximalizovat ziskovost, je tu Workout Wizard, který vám pomůže. S Wizardem můžete vytvořit kompletní tréninkové plány za méně než 60 sekund. Čím více času ušetříte, tím více peněz vyděláte!
Wizard používá sofistikovaný algoritmus založený na umělé inteligenci k vytvoření nejvhodnějšího plánu pro vašeho klienta. A samozřejmě můžete výsledek upravit podle svých představ!
Vytvořit kalendář
Až bude váš tréninkový plán připraven, můžete jej přidat do kalendáře. V Trainero je to velmi snadné! Vyberte tréninkový plán vlevo a klepněte na den v kalendáři, abyste vybrali ten den.
3. Sdílejte tréninkový plán
Pozvat klienta na Trainero.com
Když pozvete svého klienta na Trainero, získá svůj vlastní klientský účet, kde má přístup ke všem tréninkovým plánům, kalendáři, sledování a pokročilým komunikačním nástrojům. Aplikace Trainero Client je dostupná pro zařízení iOS i Android.
Přečtěte si více o Client App
Odeslat PDF e-mailem
Pokud chcete PDF poslat klientovi, aniž byste ho pozvali do Trainero, je pro to k dispozici vestavěný nástroj. Vyberte plán a pošlete ho jednomu nebo více klientům najednou. Přizpůsobte název a zprávu e-mailu.
PDF si také můžete stáhnout a případně vytisknout na papír.
PDF má vaše logo v levém horním rohu, takže váš klient okamžitě rozpozná vaši značku.
White Label Client App s vlastní značkou
S naším řešením White Label můžete svým klientům nabídnout vlastní mobilní aplikaci s vaší značkou, postavenou na nejinteraktivnější a nejflexibilnější koučovací platformě na trhu. Aplikace využívá nejnovější cloudové technologie a umožňuje vám poskytovat vysoce kvalitní a moderní koučovací služby pro vaše klienty.
Číst více Kontaktujte prodejní oddělení
Ceník
Všechny plány mají všechny funkce s neomezeným počtem klientů, skupin a spolu-trenérů.
Premium
€30Měsíčně
- Coach App
- Klientská aplikace
- Online obchod
- Až 200 plánů*
Ultra
€60Měsíčně
- Coach App
- Klientská aplikace
- Online obchod
- Až 600 plánů*
White Label plán
- Coach App
- Client App s vlastní značkou
- Online obchod
- Neomezený počet plánů*
* Jeden tréninkový plán s několika denními tréninky se počítá jako 1 plán. Jeden stravovací plán s několika denními dietami se počítá jako 1 plán. Budete upozorněni, když se blížíte k dosažení limitu, abyste mohli upgradovat nebo smazat některé plány a zůstat pod limitem.