Piani di allenamento
Crea fantastici piani di allenamento utilizzando la Exercise Collection che contiene oltre 2000 esercizi. È facile da cercare ed esplorare. Con l'aiuto del Workout Wizard, puoi creare piani di allenamento in meno di 60 secondi.
Crea piani di allenamento
Trainero.com offre gli strumenti più versatili per creare piani di allenamento efficaci, che funzionano senza soluzione di continuità insieme agli strumenti di pianificazione nutrizionale.
1. Cerca esercizi
Oltre 2000 Esercizi
Trainero offre una delle collezioni di esercizi più complete sul mercato. Puoi scegliere di utilizzare immagini o video.
Ogni esercizio ha istruzioni predefinite in 6 lingue diverse.
La collezione comprende una varietà di tipi di esercizi:
- allenamento con i pesi
- cardio
- stretching
- pilates
- yoga
- allenamento a circuito
Ci sono anche molti attrezzi diversi, come manubri, bilancieri, kettlebell, bastoni di legno e molto altro.
Trova Esercizi Facilmente
Trova qualsiasi esercizio con pochi clic grazie al nostro strumento di ricerca avanzato. Puoi cercare per:
- nome
- muscolo target
- attrezzatura
- tipo
Salva i parametri di ricerca per un uso futuro per ripetere rapidamente la tua ricerca preferita.
Tagga gli esercizi preferiti cliccando sul pulsante "stella" per ottenere un collegamento rapido ai tuoi esercizi più importanti.
Carica i tuoi esercizi
Se non riesci a trovare il tuo esercizio speciale nella collezione di esercizi di Trainero, puoi facilmente caricare il tuo. Scatta una foto o un video con la tua fotocamera, e avrai immediatamente un nuovo esercizio nella collezione!
Puoi anche scrivere istruzioni e definire il tipo e l'attrezzatura.
Il nuovo esercizio sarà disponibile per i tuoi co-allenatori, così potrai costruire la tua collezione personalizzata per il tuo team.
2. Aggiungi esercizi al piano di allenamento
Aggiungi un Esercizio con un Click
Clicca su un esercizio nella collezione di esercizi, e verrà aggiunto al piano di allenamento. Basta un solo click!
Puoi cambiare l'ordine con il drag-n-drop, sostituire gli esercizi e modificare le istruzioni del piano di allenamento come preferisci.
La collezione di esercizi e gli strumenti di ricerca sono sempre sul lato destro dello schermo, quindi non devi saltare da una pagina all'altra. Questo velocizza ulteriormente il tuo processo di costruzione.
Modifica Istruzioni
Potresti voler modificare le nostre istruzioni predefinite o persino il nome di un esercizio. È facile - clicca sul testo e puoi modificare tutto.
Le tue istruzioni personalizzate vengono salvate in modo permanente, quindi quando aggiungi di nuovo lo stesso esercizio, sono già pronte all'uso.
Tabella Serie & Ripetizioni
Gestire le serie e le ripetizioni degli esercizi non è mai stato così facile e informativo. Per ogni esercizio puoi aggiungere:
- serie e ripetizioni
- pesi target
- periodo di riposo tra le serie
- istruzioni per ogni serie
- zone di frequenza cardiaca per esercizi cardio
E puoi anche:
- vedere i pesi inseriti più recentemente senza sfogliare tutti i risultati
- aggiungere più righe con un clic
Inserisci Risultati
Sia tu che il tuo cliente potete inserire i risultati per ogni giorno di allenamento e per ogni serie.
Puoi visualizzare i risultati a colpo d'occhio per vedere rapidamente come il cliente è progredito. Puoi anche individuare eventuali esercizi saltati.
Segui i progressi di ogni esercizio
Quando il cliente (o tu) inserisce i risultati per ogni giorno di allenamento, puoi vedere una presentazione grafica dei progressi di ogni esercizio.
Ma non è tutto! Puoi vedere anche i progressi di ogni serie dell'esercizio!
Zone di Frequenza Cardiaca Semplificate
Crea tabelle di zone di frequenza cardiaca semplici o complesse. Tutto ciò che devi sapere è la frequenza cardiaca massima del cliente. Definisci i livelli inserendo il min o max % della frequenza massima. Le celle rimanenti nella tabella verranno riempite automaticamente.
Oltre 70 modelli di ripetizioni e serie integrati
Vuoi aggiungere rapidamente Tabata o HIIT 1:3 al tuo esercizio? È semplicissimo! Clicca sul pulsante "Usa modello" e vedrai oltre 70 modelli di ripetizioni e serie già pronti tra cui scegliere.
Set Giganti & Superset
Trainero supporta metodi di allenamento avanzati, come i set giganti e i superset. Fai clic sui pulsanti Superset 
per due o più esercizi consecutivi. Puoi vedere i cambiamenti di colore che indicano che gli esercizi dello stesso colore appartengono a un unico set gigante o superset. Fai clic sul pulsante un'altra volta per alternare tra i set.
Puoi scrivere istruzioni speciali per ogni set per informare il cliente su come procedere con il set.
Workout Wizard
Per coloro che vogliono massimizzare la redditività, il Workout Wizard è qui per aiutarti. Con il Wizard, puoi creare piani di allenamento completi in meno di 60 secondi. Più tempo risparmi, più denaro guadagnerai!
Il Wizard utilizza un sofisticato algoritmo basato su AI per costruire il piano più adatto per il tuo cliente. E naturalmente, puoi modificare il risultato come preferisci!
Crea Calendario
Quando il piano di allenamento è pronto, potresti volerlo aggiungere al calendario. È semplicissimo su Trainero! Seleziona il piano di allenamento a sinistra e tocca un giorno del calendario per selezionarlo.
3. Condividi il piano di allenamento
Invita il cliente su Trainero.com
Quando inviti il tuo cliente su Trainero, lui/lei otterrà un proprio account cliente dove saranno accessibili tutti i piani di allenamento, il calendario, il monitoraggio e gli strumenti di comunicazione avanzata. L'app Trainero Client è disponibile sia per dispositivi iOS che Android.
Leggi di più sull'app Client
Invia PDF via email
Se desideri solo inviare il PDF al cliente senza invitarlo su Trainero, c'è uno strumento integrato per farlo. Seleziona un piano e invialo a uno o più clienti contemporaneamente. Personalizza il titolo e il messaggio dell'email.
Puoi anche scaricare il PDF e magari stamparlo su carta.
Il PDF ha il tuo logo nell'angolo in alto a sinistra, così il tuo cliente riconosce il tuo marchio a colpo d'occhio.
White Label Client App con il proprio marchio
Con la nostra soluzione White Label, puoi offrire ai tuoi clienti un'applicazione mobile con il tuo marchio, costruita sulla piattaforma di coaching più interattiva e flessibile sul mercato. L'applicazione utilizza le più recenti tecnologie cloud e ti consente di fornire servizi di coaching di alta qualità e moderni ai tuoi clienti.
Leggi di più Contatta il reparto vendite
Prezzi
Tutti i piani includono tutte le funzionalità con un numero illimitato di clienti, gruppi e co-allenatori.
Premium
€30Mensile
- Coach App
- App Cliente
- Negozio online
- Fino a 200 piani*
Ultra
€60Mensile
- Coach App
- App Cliente
- Negozio online
- Fino a 600 piani*
Piano White Label
- Coach App
- Client App con proprio marchio
- Negozio online
- Illimitato numero di piani*
* Un piano di allenamento con diversi allenamenti giornalieri è considerato come 1 piano. Un piano alimentare con diverse diete giornaliere è considerato come 1 piano. Riceverai una notifica quando il tuo limite sta per essere raggiunto, così potrai effettuare un upgrade o eliminare alcuni piani per rimanere sotto il limite.