Plans d'entraînement
Créez des plans d'entraînement fantastiques en utilisant la Collection d'Exercices qui contient plus de 2000 exercices. Il est facile de rechercher et d'explorer. Avec l'aide du Workout Wizard, vous pouvez créer des plans d'entraînement en moins de 60 secondes.
Créer des plans d'entraînement
Trainero.com offre les outils les plus polyvalents pour créer des plans d'entraînement efficaces, qui fonctionnent sans interruption avec les outils de planification nutritionnelle.
1. Rechercher des exercices
Plus de 2000 Exercices
Trainero dispose de l'une des collections d'exercices les plus complètes du marché. Vous pouvez choisir d'utiliser des images ou des vidéos.
Chaque exercice est accompagné d'instructions par défaut en 6 langues différentes.
La collection comprend une variété de types d'exercices :
- entraînement avec poids
- cardio
- étirements
- pilates
- yoga
- entraînement en circuit
Et il y a aussi beaucoup d'équipements différents, comme des haltères, des barres, des kettlebells, des bâtons en bois et bien plus encore.
Trouvez des exercices facilement
Trouvez n'importe quel exercice en quelques clics grâce à notre outil de recherche avancée. Vous pouvez rechercher par :
- nom
- muscle ciblé
- équipement
- type
Enregistrez les paramètres de recherche pour une utilisation ultérieure afin de répéter rapidement votre recherche favorite.
Taguez vos exercices favoris en cliquant sur le bouton "étoile" pour obtenir un accès rapide à vos exercices les plus importants.
Téléchargez vos propres exercices
Si vous ne trouvez pas votre exercice spécial dans la collection d'exercices de Trainero, vous pouvez facilement télécharger le vôtre. Prenez une photo ou une vidéo avec votre appareil photo, et vous aurez instantanément un nouvel exercice dans la collection !
Vous pouvez également rédiger des instructions et définir le type et l'équipement.
Le nouvel exercice sera disponible pour vos co-entraîneurs afin que vous puissiez créer votre collection personnalisée pour votre équipe.
2. Ajouter des exercices au plan d'entraînement
Ajoutez un exercice en un clic
Cliquez sur un exercice dans la collection d'exercices, et il est ajouté au plan d'entraînement. Un seul clic suffit !
Vous pouvez changer l'ordre par glisser-déposer, remplacer les exercices et modifier les instructions du plan d'entraînement comme vous le souhaitez.
La collection d'exercices et les outils de recherche sont toujours sur le côté droit de l'écran, vous n'avez donc pas à naviguer entre les pages. Cela accélère encore plus votre processus de création.
Modifier les instructions
Vous pouvez vouloir changer nos instructions par défaut ou même le nom d'un exercice. C'est facile - cliquez sur le texte, et vous pouvez tout modifier.
Vos instructions personnalisées sont enregistrées de manière permanente, donc lorsque vous ajoutez à nouveau le même exercice, elles sont utilisées.
Tableau des séries et répétitions
Gérer les séries et répétitions d'un exercice n'a jamais été aussi simple et informatif. Pour chaque exercice, vous pouvez ajouter :
- séries et répétitions
- poids cibles
- période de repos entre les séries
- instructions pour chaque série
- zones de fréquence cardiaque pour les exercices cardio
Et vous pouvez aussi :
- voir les derniers poids saisis sans parcourir tous les résultats
- ajouter plus de lignes d'un simple clic
Saisir les résultats
Vous et votre client pouvez saisir les résultats pour chaque jour d'entraînement et chaque série.
Vous pouvez voir les résultats d'un coup d'œil pour rapidement évaluer les progrès du client. Vous pouvez également repérer les exercices manqués.
Suivez le progrès de chaque exercice
Lorsque le client (ou vous) saisit les résultats pour chaque jour d'entraînement, vous pouvez voir une présentation graphique de l'évolution de chaque exercice.
Mais ce n'est pas tout ! Vous pouvez également voir le progrès de chaque série de l'exercice !
Zones de Fréquence Cardiaque Simplifiées
Créez des tableaux de zones de fréquence cardiaque simples ou complexes. Tout ce que vous devez savoir est la fréquence cardiaque maximale du client. Définissez les niveaux en entrant le % min ou max de la fréquence maximale. Les cellules restantes du tableau seront remplies automatiquement.
Plus de 70 modèles intégrés de répétitions et séries
Vous voulez ajouter rapidement Tabata ou HIIT 1:3 à votre exercice ? C'est facile ! Cliquez sur le bouton "Utiliser le modèle" et vous verrez plus de 70 modèles de répétitions et séries prêts à l'emploi parmi lesquels choisir.
Ensembles Géants & Supersets
Trainero prend en charge des méthodes d'entraînement avancées, telles que les ensembles géants et les supersets. Cliquez sur les boutons Superset 
pour deux exercices consécutifs ou plus. Vous pouvez voir les changements de couleur signifiant que les exercices de la même couleur appartiennent à un même ensemble géant ou superset. Cliquez à nouveau sur le bouton pour alterner entre les ensembles.
Vous pouvez écrire des instructions spéciales pour chaque ensemble afin d'informer le client sur la manière de procéder avec l'ensemble.
Assistant d'entraînement
Pour ceux qui souhaitent maximiser leur rentabilité, l'Assistant d'entraînement est là pour vous aider. Avec l'Assistant, vous pouvez créer des plans d'entraînement complets en moins de 60 secondes. Plus vous économisez de temps, plus vous gagnerez d'argent !
L'Assistant utilise un algorithme sophistiqué basé sur l'IA pour construire le plan le plus adapté à votre client. Et bien sûr, vous pouvez modifier le résultat à votre guise !
Créer le calendrier
Lorsque le plan d'entraînement est prêt, vous pouvez l'ajouter au calendrier. C'est très facile avec Trainero ! Sélectionnez le plan d'entraînement à gauche et appuyez sur un jour du calendrier pour choisir ce jour.
3. Partager le plan d'entraînement
Inviter un client sur Trainero.com
Lorsque vous invitez votre client sur Trainero, il/elle obtiendra son propre compte client où tous les plans d'entraînement, le calendrier, le suivi et les outils de communication avancés sont accessibles. L'application Client de Trainero est disponible pour les appareils iOS et Android.
En savoir plus sur l'application Client
Envoyer le PDF par e-mail
Si vous souhaitez simplement envoyer le PDF au client sans l'inviter à rejoindre Trainero, il existe un outil intégré pour cela. Sélectionnez un plan et envoyez-le à un ou plusieurs clients à la fois. Personnalisez le titre et le message de l'e-mail.
Vous pouvez également télécharger le PDF et peut-être l'imprimer sur papier.
Le PDF comporte votre logo dans le coin supérieur gauche, afin que votre client reconnaisse votre marque d'un coup d'œil.
Application Client White Label avec votre propre marque
Avec notre solution White Label, vous pouvez offrir à vos clients votre propre application mobile de marque, construite sur la plateforme de coaching la plus interactive et flexible du marché. L'application utilise les dernières technologies cloud et vous permet de fournir des services de coaching modernes et de haute qualité à vos clients.
En savoir plus Contacter les ventes
Tarification
Tous les forfaits incluent toutes les fonctionnalités avec un nombre illimité de clients, de groupes et de co-entraîneurs.
Premium
€30Mensuel
- Coach App
- Application Client
- Boutique en ligne
- Jusqu'à 200 plans*
Ultra
€60Mensuel
- Coach App
- Application Client
- Boutique en ligne
- Jusqu'à 600 plans*
Plan White Label
- Coach App
- Client App avec sa propre marque
- Boutique en ligne
- Nombre illimité de plans*
* Un programme d'entraînement avec plusieurs séances quotidiennes est compté comme un seul programme. Un plan alimentaire avec plusieurs régimes quotidiens est compté comme un seul programme. Vous serez averti lorsque votre limite sera atteinte, afin que vous puissiez mettre à niveau ou supprimer certains programmes pour rester sous la limite.