Plany treningowe
Twórz fantastyczne plany treningowe, korzystając z Kolekcji Ćwiczeń, która zawiera ponad 2000 ćwiczeń. Łatwo jest je przeszukiwać i eksplorować. Dzięki pomocy Workout Wizard możesz tworzyć plany treningowe w mniej niż 60 sekund.
Twórz plany treningowe
Trainero.com oferuje najbardziej wszechstronne narzędzia do tworzenia skutecznych planów treningowych, które działają bezproblemowo razem z narzędziami do planowania żywienia.
1. Wyszukaj ćwiczenia
Ponad 2000 Ćwiczeń
Trainero posiada jedną z najbardziej rozbudowanych kolekcji ćwiczeń na rynku. Możesz wybierać między obrazami a filmami.
Każde ćwiczenie posiada domyślne instrukcje w 6 różnych językach.
Kolekcja składa się z różnych typów ćwiczeń:
- trening siłowy
- cardio
- rozciąganie
- pilates
- joga
- trening obwodowy
Dostępne jest również wiele różnych sprzętów, takich jak hantle, sztangi, kettlebells, drewniane kije i wiele więcej.
Znajdź ćwiczenia łatwo
Znajdź dowolne ćwiczenie za pomocą kilku kliknięć dzięki naszej zaawansowanej wyszukiwarce. Możesz szukać według:
- nazwy
- mięśnia docelowego
- sprzętu
- rodzaju
Zapisz parametry wyszukiwania do późniejszego wykorzystania, aby szybko powtórzyć ulubione wyszukiwanie.
Oznacz ulubione ćwiczenia klikając przycisk "gwiazdka", aby uzyskać szybki dostęp do najważniejszych ćwiczeń.
Prześlij własne ćwiczenia
Jeśli nie możesz znaleźć swojego specjalnego ćwiczenia w kolekcji ćwiczeń Trainero, możesz łatwo przesłać je samodzielnie. Zrób zdjęcie lub nagraj wideo za pomocą aparatu, a natychmiast będziesz mieć nowe ćwiczenie w kolekcji!
Możesz także napisać instrukcje i określić typ oraz sprzęt.
Nowe ćwiczenie będzie dostępne dla twoich współtrenerów, dzięki czemu możesz zbudować własną kolekcję dla swojego zespołu.
2. Dodaj ćwiczenia do planu treningowego
Dodaj ćwiczenie jednym kliknięciem
Kliknij ćwiczenie w kolekcji ćwiczeń, a zostanie ono dodane do planu treningowego. Wystarczy jedno kliknięcie!
Możesz zmieniać kolejność za pomocą funkcji przeciągnij i upuść, zamieniać ćwiczenia oraz edytować instrukcje planu treningowego według własnego uznania.
Kolekcja ćwiczeń i narzędzia wyszukiwania są zawsze po prawej stronie ekranu, więc nie musisz przeskakiwać między stronami. To jeszcze bardziej przyspiesza proces tworzenia.
Edytuj instrukcje
Możesz chcieć zmienić nasze domyślne instrukcje lub nawet nazwę ćwiczenia. To proste - kliknij tekst, a będziesz mógł edytować wszystko.
Twoje spersonalizowane instrukcje są zapisywane na stałe, więc gdy dodasz to samo ćwiczenie ponownie, będą one używane.
Tabela serii i powtórzeń
Zarządzanie seriami i powtórzeniami ćwiczeń nigdy nie było tak łatwe i informacyjne. Do każdego ćwiczenia możesz dodać:
- serie i powtórzenia
- docelowe ciężary
- okres odpoczynku między seriami
- instrukcje dla każdej serii
- strefy tętna dla ćwiczeń cardio
Możesz także:
- zobaczyć ostatnio wprowadzone ciężary bez przeglądania wszystkich wyników
- dodać więcej wierszy jednym kliknięciem
Wprowadź wyniki
Zarówno Ty, jak i Twój klient możecie wprowadzać wyniki dla każdego dnia treningowego i każdego zestawu.
Możesz szybko przejrzeć wyniki, aby zobaczyć, jak klient się rozwija. Możesz również zauważyć pominięte ćwiczenia.
Śledź postępy każdego ćwiczenia
Kiedy klient (lub Ty) wprowadza wyniki dla każdego dnia treningowego, możesz zobaczyć graficzną prezentację postępów każdego ćwiczenia.
A to nie wszystko! Możesz również zobaczyć postępy każdego zestawu ćwiczeń!
Strefy tętna uproszczone
Twórz proste lub złożone tabele stref tętna. Wszystko, co musisz wiedzieć, to maksymalne tętno klienta. Określ poziomy, wprowadzając min lub max % maksymalnego tętna. Pozostałe komórki w tabeli zostaną wypełnione automatycznie.
Ponad 70 wbudowanych szablonów powtórzeń i serii
Chcesz szybko dodać Tabata lub HIIT 1:3 do swojego ćwiczenia? To jest łatwe! Kliknij przycisk "Użyj szablonu", a zobaczysz ponad 70 gotowych szablonów powtórzeń i serii do wyboru.
Gigantyczne zestawy i superserie
Trainero wspiera zaawansowane metody treningowe, takie jak gigantyczne zestawy i superserie. Kliknij przyciski Superseria 
dla dwóch lub więcej kolejnych ćwiczeń. Możesz zobaczyć zmiany kolorów, co oznacza, że ćwiczenia o tym samym kolorze należą do jednego gigantycznego zestawu lub superserii. Kliknij przycisk jeszcze raz, aby przełączać się między zestawami.
Możesz napisać specjalne instrukcje dla każdego zestawu, aby poinformować klienta, jak postępować z zestawem.
Workout Wizard
Dla tych, którzy chcą zmaksymalizować zyski, Workout Wizard jest tutaj, aby Ci pomóc. Dzięki Wizardowi możesz stworzyć kompletne plany treningowe w mniej niż 60 sekund. Im więcej czasu zaoszczędzisz, tym więcej pieniędzy zarobisz!
Wizard wykorzystuje zaawansowany algorytm oparty na sztucznej inteligencji, aby stworzyć najbardziej odpowiedni plan dla Twojego klienta. I oczywiście możesz modyfikować wynik według własnego uznania!
Buduj kalendarz
Gdy plan treningowy jest gotowy, możesz dodać go do kalendarza. W Trainero to bardzo proste! Wybierz plan treningowy po lewej stronie i kliknij dzień w kalendarzu, aby wybrać ten dzień.
3. Udostępnij plan treningowy
Zaproś klienta do Trainero.com
Kiedy zapraszasz swojego klienta do Trainero, otrzymuje on swoje własne konto klienta, gdzie dostępne są wszystkie plany treningowe, kalendarz, narzędzia do śledzenia postępów oraz zaawansowane narzędzia komunikacyjne. Aplikacja Trainero Client jest dostępna zarówno na urządzenia iOS, jak i Android.
Dowiedz się więcej o aplikacji Client App
Wyślij PDF przez e-mail
Jeśli chcesz po prostu wysłać PDF do klienta bez zapraszania go do Trainero, jest do tego wbudowane narzędzie. Wybierz plan i wyślij go do jednego lub wielu klientów jednocześnie. Dostosuj tytuł i treść wiadomości e-mail.
Możesz także pobrać PDF i ewentualnie wydrukować go na papierze.
PDF ma Twoje logo w lewym górnym rogu, więc Twój klient rozpozna Twoją markę na pierwszy rzut oka.
White Label Client App z własną marką
Dzięki naszemu rozwiązaniu White Label możesz zaoferować swoim klientom własną markową aplikację mobilną, zbudowaną na najbardziej interaktywnej i elastycznej platformie coachingowej na rynku. Aplikacja wykorzystuje najnowsze technologie chmurowe i pozwala na dostarczanie wysokiej jakości i nowoczesnych usług coachingowych dla Twoich klientów.
Czytaj więcej Skontaktuj się z działem sprzedaży
Cennik
Wszystkie plany zawierają wszystkie funkcje z nieograniczoną liczbą klientów, grup i współtrenerów.
Premium
€30Miesięcznie
- Coach App
- Aplikacja Klienta
- Sklep internetowy
- Do 200 planów*
Ultra
€60Miesięcznie
- Coach App
- Aplikacja Klienta
- Sklep internetowy
- Do 600 planów*
Plan White Label
- Coach App
- Client App z własną marką
- Sklep internetowy
- Nieograniczona liczba planów*
* Jeden plan treningowy z kilkoma codziennymi treningami jest liczony jako 1 plan. Jeden plan dietetyczny z kilkoma codziennymi dietami jest liczony jako 1 plan. Zostaniesz powiadomiony, gdy zbliżysz się do swojego limitu, abyś mógł zaktualizować lub usunąć niektóre plany, aby pozostać poniżej limitu.