Treeningkavad
Koosta kvaliteetseid treeningkavu: valida on rohkem kui 2000 harjutuse hulgast. Treeninguviisardiga säästad oma aega - tee treeningkavu vähem kui minutiga!
Loo treeningkavasid
Trainero.com pakub kõige mitmekülgsemaid tööriistu tõhusate treeningplaanide loomiseks, mis töötavad sujuvalt koos toitumise planeerimise tööriistadega.
1. Otsi harjutusi
Üle 2000 harjutuse
Trainerol on üks turu ulatuslikumaid harjutuste kollektsioone. Saad valida, kas kasutada pilte või videoid.
Igal harjutusel on vaikimisi juhised kuues erinevas keeles.
Kollektsioon koosneb erinevat tüüpi harjutustest:
- jõutreening
- kardio
- venitamine
- pilates
- jooga
- ringtreening
Samuti on saadaval palju erinevaid seadmeid, nagu hantlid, kangid, sangpommid, puupulgad ja palju muud.
Leia harjutused lihtsalt
Leia ükskõik milline harjutus vaid mõne klikiga tänu meie täiustatud otsingutööriistale. Sa saad otsida:
- nime järgi
- sihtlihase järgi
- varustuse järgi
- tüübi järgi
Salvesta otsingu parameetrid hilisemaks kasutamiseks, et oma lemmikotsingut kiiresti korrata.
Märgi lemmikharjutused klõpsates "tähe" nuppu, et saada otsetee oma kõige olulisemate harjutusteni.
Laadi üles oma harjutused
Kui sa ei leia oma erilist harjutust Trainero harjutuste kogust, saad selle hõlpsasti ise üles laadida. Tee foto või video oma kaameraga ja kohe on sul uus harjutus kogus olemas!
Sa saad ka kirjutada juhiseid ning määrata tüübi ja varustuse.
Uus harjutus on saadaval ka sinu kaas-treeneritele, nii et saad luua oma kohandatud kogu oma meeskonnale.
2. Lisa harjutused treeningkavasse
Lisa harjutus ühe klõpsuga
Klõpsa harjutuste kogus oleval harjutusel ja see lisatakse treeningplaani. Vajalik on vaid üks klõps!
Saad muuta järjekorda lohistades, asendada harjutusi ja redigeerida treeningplaani juhiseid vastavalt oma soovile.
Harjutuste kogu ja otsingutööriistad asuvad alati ekraani paremal küljel, nii et sa ei pea lehtede vahel hüppama. See kiirendab sinu koostamisprotsessi veelgi.
Muuda juhiseid
Võib-olla soovite muuta meie vaikimisi juhiseid või isegi harjutuse nime. See on lihtne - klõpsake tekstil ja saate kõike redigeerida.
Teie kohandatud juhised salvestatakse püsivalt, nii et kui lisate sama harjutuse uuesti, on need kasutusel.
Seeriate ja korduste tabel
Harjutuste seeriate ja korduste haldamine pole kunagi olnud nii lihtne ja informatiivne. Iga harjutuse jaoks saate lisada:
- seeriate ja korduste arv
- sihtkaalud
- puhkeaeg seeriate vahel
- juhised iga seeria jaoks
- pulsi tsoonid kardiotreeningute jaoks
Ja saate ka:
- näha viimati sisestatud kaalusid ilma kõiki tulemusi sirvimata
- lisada rohkem ridu ühe klõpsuga
Sisesta tulemused
Nii sina kui ka sinu klient saate sisestada tulemusi iga treeningpäeva ja iga seeria kohta.
Sa saad tulemusi kiirelt vaadata, et näha, kuidas klient on edenenud. Samuti saad märgata, kui mõni harjutus on vahele jäänud.
Jälgi iga harjutuse arengut
Kui klient (või sina) sisestab iga treeningpäeva tulemused, näed iga harjutuse arengut graafiliselt esitatuna.
Aga see pole veel kõik! Näed ka iga harjutuse seeria arengut!
Südame löögisageduse tsoonid lihtsustatud
Loo lihtsaid või keerulisi südame löögisageduse tsoonide tabeleid. Kõik, mida pead teadma, on kliendi maksimaalne südame löögisagedus. Määra tasemed, sisestades maksimaalse sageduse min või max %. Ülejäänud lahtrid täidetakse automaatselt.
Üle 70 sisseehitatud korduste ja seeriate mallid
Kas soovid kiiresti lisada oma harjutusele Tabata või HIIT 1:3? See on lihtne! Klõpsa nupul "Kasuta malli" ja näed üle 70 valmis korduste ja seeriate malli, mille hulgast valida.
Hiiglaslikud Seeriad ja Supersarjad
Trainero toetab edasijõudnud treeningmeetodeid, nagu hiiglaslikud seeriad ja supersarjad. Klõpsake Supersarja nuppe 
kahe või enama järjestikuse harjutuse puhul. Näete värvimuutusi, mis tähendab, et sama värviga harjutused kuuluvad ühte hiiglaslikku seeriasse või supersarja. Klõpsake nuppu veel kord, et seeriate vahel vahetada.
Võite kirjutada iga seeria jaoks spetsiaalsed juhised, et teavitada klienti, kuidas seeriaga edasi minna.
Treeningu Võlur
Neile, kes soovivad maksimeerida kasumlikkust, on Treeningu Võlur abiks. Võluriga saate luua täielikke treeningkavasid vähem kui 60 sekundiga. Mida rohkem aega säästate, seda rohkem raha teenite!
Võlur kasutab keerukat tehisintellektil põhinevat algoritmi, et koostada teie kliendile kõige sobivam plaan. Ja loomulikult saate tulemust oma soovi järgi muuta!
Koosta kalender
Kui treeningplaan on valmis, võid selle kalendrisse lisada. See on Traineros väga lihtne! Vali vasakult treeningplaan ja klõpsa kalendris soovitud päeval, et see päev valida.
3. Jaga treeningplaani
Kutsu klient Trainero.com-i
Kui kutsud oma kliendi Trainero'sse, saab ta omaenda kliendikonto, kus on ligipääs kõikidele treeningplaanidele, kalendrile, jälgimisele ja täiustatud suhtlusvahenditele. Trainero kliendirakendus on saadaval nii iOS- kui ka Android-seadmetele.
Loe lähemalt Client App kohta
Saada PDF e-posti teel
Kui soovid lihtsalt saata PDF-i kliendile ilma teda Trainero kasutajaks kutsumata, on selleks olemas sisseehitatud tööriist. Vali plaan ja saada see ühele või mitmele kliendile korraga. Kohanda e-kirja pealkirja ja sõnumit.
Samuti saad PDF-i alla laadida ja võib-olla paberile printida.
PDF-il on sinu logo vasakus ülanurgas, nii et klient tunneb sinu brändi kohe ära.
White Label Client App-mobiilirakendus oma kaubamärgiga
White Label - meie kontseptsiooni abil saate oma klientidele pakkuda enda kaubamärgiga mobiilirakendust, mida toetab turul kõige interaktiivseim ja paindikuim treeningplatvorm. Rakendus kasutab uusimaid pilvetehnoloogiaid ja võimaldab Teil toota kvaliteetseid ning kaasaegseid treeningpakette oma klientidele.
Rohkem Võta meiega ühendust!
Hinnad
Kõik paketid on täisfunktsionaalsed ja sisaldavad piiramatu arvu kliendikontosid, rühmasid ning treenerikontosid.
Premium
€30kuus
- Rakendus treeneritele
- Rakendus klientidele
- Veebipood
- Kuni 200 kava*
Ultra
€60kuus
- Rakendus treeneritele
- Rakendus klientidele
- Veebipood
- Kuni 600 kava*
White Label
- Rakendus treeneritele
- Kliendirakendus oma brändiga
- Veebipood
- Piiramatu arv plaane*
* Üks treeningkava, milles on mitmeid treeninguid erinevatele päevadele, loetakse üheks kavaks. Üks toitumiskava, milles on mitmeid toidukordasid erinevatele päevadele, loetakse samuti üheks kavaks. Kui paketi kavapiirang hakkab täituma, teavitame Teid sellest küsimusega, kas vajate suuremat paketti või sooviksite vanu kavasid kustutada.