Treniruočių planai
Kurti puikius treniruočių planus naudojant Exercise Collection, kuri turi daugiau nei 2000 pratimų. Lengva ieškoti ir tyrinėti. Su Workout Wizard pagalba galite sukurti treniruočių planus per mažiau nei 60 sekundžių.
Kurti treniruočių planus
Trainero.com siūlo pačius įvairiapusiškiausius įrankius efektyviems treniruočių planams kurti, kurie sklandžiai veikia kartu su mitybos planavimo įrankiais.
1. Ieškoti pratimų
Daugiau nei 2000 pratimų
Trainero turi vieną iš plačiausių pratimų kolekcijų rinkoje. Galite pasirinkti naudoti nuotraukas arba vaizdo įrašus.
Kiekvienas pratimas turi standartines instrukcijas 6 skirtingomis kalbomis.
Kolekciją sudaro įvairių tipų pratimai:
- svorių treniruotės
- kardio
- tempimo pratimai
- pilates
- joga
- ciklinės treniruotės
Taip pat yra daug įvairios įrangos, kaip hanteliai, štangos, girės, medinės lazdos ir daug daugiau.
Raskite pratimus lengvai
Raskite bet kokį pratimą vos keliais paspaudimais naudodamiesi mūsų pažangiu paieškos įrankiu. Galite ieškoti pagal:
- pavadinimą
- tikslinį raumenį
- įrangą
- tipą
Išsaugokite paieškos parametrus vėlesniam naudojimui, kad greitai pakartotumėte mėgstamą paiešką.
Pažymėkite mėgstamus pratimus spustelėdami "žvaigždutės" mygtuką, kad gautumėte greitą prieigą prie svarbiausių pratimų.
Įkelkite savo pratimus
Jei nerandate savo specialaus pratimo Trainero pratimų kolekcijoje, galite lengvai įkelti savo. Padarykite nuotrauką arba vaizdo įrašą su savo kamera, ir iš karto turėsite naują pratimą kolekcijoje!
Taip pat galite parašyti instrukcijas ir nurodyti tipą bei įrangą.
Naujas pratimas bus prieinamas jūsų bendradarbiams treneriams, todėl galite sukurti savo pritaikytą kolekciją savo komandai.
2. Pridėti pratimus į treniruočių planą
Pridėkite pratimą vienu paspaudimu
Spustelėkite pratimą pratimų kolekcijoje, ir jis bus pridėtas prie treniruočių plano. Reikia tik vieno paspaudimo!
Galite keisti tvarką vilkdami ir numesdami, pakeisti pratimus ir redaguoti treniruočių plano instrukcijas taip, kaip norite.
Pratimų kolekcija ir paieškos įrankiai visada yra dešinėje ekrano pusėje, todėl jums nereikia šokinėti tarp puslapių. Tai dar labiau pagreitina jūsų kūrimo procesą.
Redaguoti instrukcijas
Galbūt norėsite pakeisti mūsų numatytąsias instrukcijas ar net pratimo pavadinimą. Tai lengva - spustelėkite tekstą ir galite redaguoti viską.
Jūsų pritaikytos instrukcijos išsaugomos visam laikui, todėl, kai vėl pridėsite tą patį pratimą, jos bus naudojamos.
Serijų ir pakartojimų lentelė
Pratimo serijų ir pakartojimų valdymas niekada nebuvo toks paprastas ir informatyvus. Kiekvienam pratimui galite pridėti:
- serijas ir pakartojimus
- tikslinius svorius
- poilsio laiką tarp serijų
- instrukcijas kiekvienai serijai
- širdies ritmo zonas kardio pratimams
Taip pat galite:
- matyti paskutinius įvestus svorius be visų rezultatų peržiūros
- pridėti daugiau eilučių vienu paspaudimu
Įveskite rezultatus
Tiek jūs, tiek jūsų klientas gali įvesti rezultatus kiekvienai treniruočių dienai ir kiekvienam pratimų rinkiniui.
Galite greitai peržiūrėti rezultatus ir pamatyti, kaip klientas progresuoja. Taip pat galite pastebėti praleistus pratimus.
Sekite kiekvieno pratimo pažangą
Kai klientas (arba jūs) įveda kiekvienos treniruočių dienos rezultatus, galite matyti kiekvieno pratimo pažangą grafiškai.
Bet tai dar ne viskas! Taip pat galite matyti kiekvieno pratimo rinkinio pažangą!
Širdies ritmo zonos supaprastintos
Sukurkite paprastas arba sudėtingas širdies ritmo zonų lenteles. Viskas, ką jums reikia žinoti, yra kliento maksimalus širdies ritmas. Nustatykite lygius įvesdami min arba max % nuo maksimalaus ritmo. Likusios lentelės langeliai bus užpildyti automatiškai.
Daugiau nei 70 įmontuotų pakartojimų ir serijų šablonų
Norite greitai pridėti Tabata arba HIIT 1:3 į savo pratimą? Tai labai paprasta! Spustelėkite mygtuką "Naudoti šabloną" ir pamatysite daugiau nei 70 paruoštų pakartojimų ir serijų šablonų, iš kurių galite pasirinkti.
Milžiniški rinkiniai ir supersetai
Trainero palaiko pažangius treniruočių metodus, tokius kaip milžiniški rinkiniai ir supersetai. Paspauskite Superset mygtukus 
bet kurioms dviem ar daugiau iš eilės einančioms pratyboms. Galite matyti spalvų pokyčius, reiškiančius, kad tos pačios spalvos pratybos priklauso vienam milžiniškam rinkiniui arba supersetui. Paspauskite mygtuką dar kartą, kad perjungtumėte rinkinius.
Galite parašyti specialias instrukcijas kiekvienam rinkiniui, kad informuotumėte klientą, kaip tęsti rinkinį.
Treniruočių vedlys
Tiems, kurie nori maksimaliai padidinti pelningumą, Treniruočių vedlys yra čia, kad jums padėtų. Su vedliu galite sukurti pilnus treniruočių planus per mažiau nei 60 sekundžių. Kuo daugiau laiko sutaupote, tuo daugiau pinigų uždirbsite!
Vedlys naudoja sudėtingą AI pagrįstą algoritmą, kad sukurtų tinkamiausią planą jūsų klientui. Ir, žinoma, galite keisti rezultatą kaip tik norite!
Sukurti kalendorių
Kai treniruočių planas paruoštas, galite jį pridėti prie kalendoriaus. Tai labai paprasta Trainero platformoje! Pasirinkite treniruočių planą kairėje ir spustelėkite kalendoriaus dieną, kad pasirinktumėte tą dieną.
3. Dalinkitės treniruočių planu
Pakvieskite klientą į Trainero.com
Kai pakviesite savo klientą į Trainero, jis arba ji gaus savo asmeninę paskyrą, kurioje bus prieinami visi treniruočių planai, kalendorius, stebėjimas ir pažangūs komunikacijos įrankiai. Trainero klientų programėlė yra prieinama tiek iOS, tiek Android įrenginiams.
Sužinokite daugiau apie Client App
Siųsti PDF el. paštu
Jei norite tiesiog išsiųsti PDF klientui, nekviečiant jo į Trainero, tam yra įmontuotas įrankis. Pasirinkite planą ir išsiųskite jį vienam ar keliems klientams vienu metu. Pritaikykite el. laiško pavadinimą ir žinutę.
Taip pat galite atsisiųsti PDF ir galbūt atspausdinti jį ant popieriaus.
PDF viršutiniame kairiajame kampe yra jūsų logotipas, todėl jūsų klientas iš karto atpažins jūsų prekės ženklą.
White Label Client App su nuosavu prekės ženklu
Naudodamiesi mūsų White Label sprendimu, galite pasiūlyti savo klientams savo prekės ženklu pažymėtą mobiliojo ryšio programėlę, sukurtą ant interaktyviausios ir lanksčiausios treniruočių platformos rinkoje. Programėlė naudoja naujausias debesų technologijas ir leidžia teikti aukštos kokybės bei modernias treniruočių paslaugas savo klientams.
Skaityti daugiau Susisiekite su pardavimų skyriumi
Kainodara
Visi planai turi visas funkcijas su neribotu klientų, grupių ir bendratrenerių skaičiumi.
Premium
€30Per mėnesį
- Trenerio programa
- Kliento programa
- Interneto parduotuvė
- Iki 200 planų*
Ultra
€60Per mėnesį
- Trenerio programa
- Kliento programa
- Interneto parduotuvė
- Iki 600 planų*
White Label planas
- Trenerio programa
- Client App su savo prekės ženklu
- Interneto parduotuvė
- Neribotas planų skaičius*
* Vienas treniruočių planas su keliais kasdieniais treniruotėmis skaičiuojamas kaip 1 planas. Vienas mitybos planas su keliais kasdieniais mitybos planais skaičiuojamas kaip 1 planas. Jums bus pranešta, kai artėsite prie savo limito, kad galėtumėte atnaujinti arba ištrinti kai kuriuos planus, kad liktumėte žemiau limito.