Treningsplaner
Lag fantastiske treningsplaner ved å bruke Exercise Collection som har over 2000 øvelser. Det er enkelt å søke og utforske. Med hjelp av Workout Wizard kan du lage treningsplaner på under 60 sekunder.
Opprett treningsplaner
Trainero.com tilbyr de mest allsidige verktøyene for å lage effektive treningsplaner, som fungerer sømløst sammen med ernæringsplanleggingsverktøy.
1. Søk etter øvelser
Over 2000 øvelser
Trainero har en av de mest omfattende samlingene av øvelser på markedet. Du kan velge å bruke bilder eller videoer.
Hver øvelse har standardinstruksjoner på 6 forskjellige språk.
Samlingen består av en rekke ulike øvelsestyper:
- styrketrening
- kondisjonstrening
- tøying
- pilates
- yoga
- sirkeltrening
Og det finnes også mye forskjellig utstyr, som manualer, vektstenger, kettlebells, trepinne og mye mer.
Finn øvelser enkelt
Finn hvilken som helst øvelse med bare noen få klikk takket være vårt avanserte søkeverktøy. Du kan søke etter:
- navn
- målmuskel
- utstyr
- type
Lagre søkeparametere for senere bruk for raskt å gjenta favorittsøkene dine.
Merk favorittøvelser ved å klikke på "stjerne"-knappen for å få en snarvei til de viktigste øvelsene dine.
Last opp egne øvelser
Hvis du ikke finner din spesielle øvelse i Trainero sin øvelsessamling, kan du enkelt laste opp din egen. Ta et bilde eller en video med kameraet ditt, og straks vil du ha en ny øvelse i samlingen!
Du kan også skrive instruksjoner og definere type og utstyr.
Den nye øvelsen vil være tilgjengelig for dine medtrenere, slik at du kan bygge din egen tilpassede samling for teamet ditt.
2. Legg til øvelser i treningsplanen
Legg til en øvelse med et klikk
Klikk på en øvelse i øvelsessamlingen, og den legges til treningsplanen. Kun ett klikk nødvendig!
Du kan endre rekkefølgen ved å dra og slippe, erstatte øvelser, og redigere instruksjonene i treningsplanen akkurat som du vil.
Øvelsessamlingen og søkeverktøyene er alltid på høyre side av skjermen, så du trenger ikke å hoppe mellom sidene. Dette gjør byggeprosessen enda raskere.
Rediger Instruksjoner
Du kan ønske å endre våre standardinstruksjoner eller til og med navnet på en øvelse. Det er enkelt - klikk på teksten, og du kan redigere alt.
Dine tilpassede instruksjoner lagres permanent, så når du legger til den samme øvelsen igjen, er de i bruk.
Sett & Repetisjoner Tabell
Å håndtere sett og repetisjoner for en øvelse har aldri vært så enkelt og informativt. For hver øvelse kan du legge til:
- sett og repetisjoner
- målvekter
- hvileperiode mellom settene
- instruksjoner for hvert sett
- pulssoner for kondisjonstrening
Og du kan også:
- se de sist registrerte vektene uten å bla gjennom alle resultatene
- legge til flere rader med et klikk
Skriv inn resultater
Både du og klienten din kan registrere resultater for hver treningsdag og hvert sett.
Du kan raskt se resultatene for å få en oversikt over hvordan klienten har utviklet seg. Du kan også oppdage eventuelle hoppede øvelser.
Følg fremgangen for hver øvelse
Når klienten (eller du) legger inn resultater for hver treningsdag, kan du se en grafisk fremstilling av fremgangen for hver øvelse.
Men det er ikke alt! Du kan også se fremgangen for hvert sett av øvelsen!
Hjertefrekvenssoner forenklet
Lag enkle eller komplekse tabeller for hjertefrekvenssoner. Alt du trenger å vite er klientens maksimale hjertefrekvens. Definer nivåer ved å angi min eller maks % av maksimalfrekvensen. De resterende cellene i tabellen fylles ut automatisk.
Over 70 innebygde maler for reps og sett
Vil du raskt legge til Tabata eller HIIT 1:3 i øvelsen din? Det er enkelt! Klikk på "Bruk mal"-knappen, og du vil se over 70 ferdige maler for reps og sett å velge mellom.
Giant Set & Supersett
Trainero støtter avanserte treningsmetoder, som giant set og supersett. Klikk på Supersett-knappene 
for to eller flere sammenhengende øvelser. Du kan se fargeendringene som betyr at øvelser med samme farge tilhører ett giant set eller supersett. Klikk på knappen en gang til for å veksle mellom settene.
Du kan skrive spesielle instruksjoner for hvert sett for å informere klienten om hvordan de skal fortsette med settet.
Treningsveiviseren
For de som ønsker å maksimere lønnsomheten, er Treningsveiviseren her for å hjelpe deg. Med veiviseren kan du lage komplette treningsplaner på under 60 sekunder. Jo mer tid du sparer, desto mer penger vil du tjene!
Veiviseren bruker en sofistikert AI-basert algoritme for å lage den mest passende planen for din klient. Og selvfølgelig kan du endre resultatet som du vil!
Bygg kalender
Når treningsplanen din er klar, kan du legge den til i kalenderen. Det er enkelt i Trainero! Velg treningsplanen til venstre og trykk på en dag i kalenderen for å velge den dagen.
3. Del treningsplanen
Inviter klient til Trainero.com
Når du inviterer klienten din til Trainero, vil han eller hun få sin egen klientkonto hvor alle treningsplaner, kalender, sporing og avanserte kommunikasjonsverktøy er tilgjengelige. Trainero Client-appen er tilgjengelig for både iOS og Android-enheter.
Les mer om Client App
Send PDF via e-post
Hvis du bare vil sende PDF-en til klienten uten å invitere ham eller henne til Trainero, finnes det et innebygd verktøy for det. Velg en plan og send den til én eller flere klienter samtidig. Tilpass tittelen og meldingen i e-posten.
Du kan også laste ned PDF-en og kanskje skrive den ut på papir.
PDF-en har logoen din i øverste venstre hjørne, slik at klienten din gjenkjenner merkevaren din med et blikk.
White Label Client App med eget merke
Med vår White Label-løsning kan du tilby dine kunder din egen merkevaretilpassede mobilapplikasjon bygget på den mest interaktive og fleksible coachingplattformen på markedet. Applikasjonen benytter de nyeste skytjenesteteknologiene og lar deg produsere høykvalitets og moderne coachingtjenester for dine kunder.
Les mer Kontakt salg
Priser
Alle planer har alle funksjoner med ubegrenset antall kunder, grupper og medtrenere.
Premium
€30Månedlig
- Coach App
- Client App
- Nettbutikk
- Opptil 200 planer*
Ultra
€60Månedlig
- Coach App
- Client App
- Nettbutikk
- Opptil 600 planer*
White Label-plan
- Coach App
- Client App med eget merke
- Nettbutikk
- Ubegrenset antall planer*
* En treningsplan med flere daglige treningsøkter regnes som én plan. En kostholdsplan med flere daglige dietter regnes som én plan. Du vil bli varslet når du nærmer deg grensen, slik at du kan oppgradere eller slette noen planer for å holde deg innenfor grensen.