Æfingaáætlanir
Búðu til frábærar æfingaáætlanir með því að nota Æfingasafnið sem inniheldur yfir 2000 æfingar. Það er auðvelt að leita og skoða. Með hjálp Æfingagaldursins geturðu búið til æfingaáætlanir á innan við 60 sekúndum.
Búa til æfingaáætlanir
Trainero.com býður upp á fjölbreyttustu verkfærin til að búa til árangursríkar æfingaáætlanir, sem vinna áreynslulaust saman með næringarplönunarverkfærum.
1. Leita að æfingum
Yfir 2000 æfingar
Trainero hefur eina af umfangsmestu æfingasöfnum á markaðnum. Þú getur valið að nota myndir eða myndbönd.
Hver æfing hefur sjálfgefnar leiðbeiningar á 6 mismunandi tungumálum.
Safnið inniheldur fjölbreytt úrval af æfingategundum:
- þyngdarþjálfun
- þolþjálfun
- teygjur
- pilates
- jóga
- hringþjálfun
Og það er einnig mikið úrval af mismunandi búnaði, eins og handlóðum, stöngum, ketilbjöllum, tréstöngum og margt fleira.
Finndu æfingar auðveldlega
Finndu hvaða æfingu sem er með aðeins nokkrum smellum þökk sé okkar háþróaða leitartóli. Þú getur leitað eftir:
- nafni
- markvöðva
- búnaði
- tegund
Vistaðu leitarskilyrði til að nota síðar og endurtaka uppáhaldsleitina þína fljótt.
Merktu uppáhaldsæfingar með því að smella á "stjörnu" takkann til að fá flýtileið að mikilvægustu æfingunum þínum.
Hlaða upp eigin æfingum
Ef þú finnur ekki sérstaka æfingu í æfingasafni Trainero, geturðu auðveldlega hlaðið henni upp sjálfur. Taktu mynd eða myndband með myndavélinni þinni, og strax verður ný æfing í safninu!
Þú getur einnig skrifað leiðbeiningar og skilgreint tegund og búnað.
Nýja æfingin verður aðgengileg fyrir samþjálfara þína svo þú getur byggt upp þitt eigið safn fyrir liðið þitt.
2. Bættu æfingum við æfingaáætlunina
Bættu við æfingu með einum smelli
Smelltu á æfingu í æfingasafninu og hún bætist við æfingaáætlunina. Aðeins einn smellur þarf!
Þú getur breytt röðinni með drag-n-drop, skipt út æfingum og breytt leiðbeiningum æfingaáætlunarinnar eins og þú vilt.
Æfingasafnið og leitarverkfærin eru alltaf hægra megin á skjánum, svo þú þarft ekki að hoppa á milli síðna. Þetta flýtir fyrir byggingarferlinu enn frekar.
Breyta leiðbeiningum
Þú gætir viljað breyta sjálfgefnum leiðbeiningum okkar eða jafnvel nafni æfingar. Það er einfalt - smelltu á textann og þú getur breytt öllu.
Sérsniðnar leiðbeiningar þínar eru vistaðar varanlega, svo þegar þú bætir við sömu æfingu aftur eru þær í notkun.
Tafla fyrir sett og endurtekningar
Að stjórna settum og endurtekningum æfingar hefur aldrei verið svona auðvelt og upplýsandi. Fyrir hverja æfingu geturðu bætt við:
- settum og endurtekningum
- markþyngdum
- hvíldartíma milli setta
- leiðbeiningum fyrir hvert sett
- hjartsláttarsvæðum fyrir þolæfingar
Og þú getur líka:
- skoðað síðast skráðar þyngdir án þess að fletta í gegnum öll niðurstöðurnar
- bætt við fleiri línum með einum smelli
Sláðu inn niðurstöður
Bæði þú og viðskiptavinur þinn geta slegið inn niðurstöður fyrir hvern æfingadag og hvert sett.
Þú getur séð niðurstöðurnar í fljótu bragði til að sjá fljótt hvernig viðskiptavinurinn hefur þróast. Þú getur einnig greint æfingar sem hafa verið sleppt.
Fylgstu með framvindu hverrar æfingar
Þegar viðskiptavinurinn (eða þú) skráir niðurstöður fyrir hvern æfingadag, geturðu séð myndræna framsetningu á framvindu hverrar æfingar.
En það er ekki allt! Þú getur líka séð framvindu hvers setts í æfingunni!
Hjartsláttarsvæði Einfölduð
Búðu til einfaldar eða flóknar töflur fyrir hjartsláttarsvæði. Allt sem þú þarft að vita er hámarkshjartsláttur viðskiptavinarins. Skilgreindu stig með því að slá inn min eða max % af hámarkshlutfallinu. Eftirstandandi reitir í töflunni verða fylltir sjálfkrafa.
Yfir 70 innbyggðar endurtekningar & sett sniðmát
Viltu bæta fljótt við Tabata eða HIIT 1:3 í æfinguna þína? Það er auðvelt! Smelltu á "Nota sniðmát" hnappinn og þú munt sjá yfir 70 tilbúin endurtekningar & sett sniðmát til að velja úr.
Risastillingar & Yfirset
Trainero styður háþróaðar æfingaaðferðir, eins og risastillingar og yfirset. Smelltu á Yfirset-hnappana 
fyrir tvær eða fleiri samfelldar æfingar. Þú getur séð litabreytingarnar sem þýða að æfingar með sama lit tilheyra einni risastillingu eða yfirseti. Smelltu á hnappinn aftur til að skipta á milli setta.
Þú getur skrifað sérstakar leiðbeiningar fyrir hvert sett til að upplýsa viðskiptavininn um hvernig á að halda áfram með settið.
Æfingagaldur
Fyrir þá sem vilja hámarka arðsemi, er Æfingagaldurinn til staðar til að hjálpa þér. Með galdrinum geturðu búið til heildstæðar æfingaáætlanir á innan við 60 sekúndum. Því meiri tíma sem þú sparar, því meiri peninga munt þú græða!
Galdurinn notar háþróaða gervigreindar reiknirit til að búa til hentugustu áætlunina fyrir viðskiptavin þinn. Og auðvitað geturðu breytt niðurstöðunni eins og þú vilt!
Búa til dagatal
Þegar æfingaáætlunin er tilbúin, gætirðu viljað bæta henni við dagatalið. Það er auðvelt í Trainero! Veldu æfingaáætlunina vinstra megin og bankaðu á dag í dagatalinu til að velja þann dag.
3. Deildu æfingaáætluninni
Bjóða viðskiptavini að Trainero.com
Þegar þú býður viðskiptavini þínum að nota Trainero, fær hann/hún eigið viðskiptareikning þar sem öll æfingaáætlanir, dagatal, eftirfylgni og háþróuð samskiptatól eru aðgengileg. Trainero Client appið er fáanlegt fyrir bæði iOS og Android tæki.
Lestu meira um Client App
Senda PDF í tölvupósti
Ef þú vilt bara senda PDF til viðskiptavinar án þess að bjóða honum eða henni í Trainero, þá er innbyggt verkfæri fyrir það. Veldu áætlun og sendu hana til eins eða fleiri viðskiptavina í einu. Sérsníddu titil og skilaboð tölvupóstsins.
Þú getur líka hlaðið niður PDF og jafnvel prentað það út á pappír.
PDF skjalið hefur merki þitt efst í vinstra horninu, svo viðskiptavinur þinn þekkir vörumerkið þitt strax.
White Label Client App með eigin vörumerki
Með White Label lausninni okkar geturðu boðið viðskiptavinum þínum eigin vörumerkt farsímaforrit byggt á gagnvirkustu og sveigjanlegustu þjálfunarvettvangi á markaðnum. Forritið nýtir nýjustu skýjatæknina og gerir þér kleift að bjóða upp á hágæða og nútímalega þjálfunarþjónustu fyrir viðskiptavini þína.
Lesa meira Hafðu samband við söludeild
Verðlagning
Öll áætlanir innihalda alla eiginleika með ótakmarkaðan fjölda viðskiptavina, hópa og aðstoðarþjálfara.
Premium
€30Mánaðarlega
- Þjálfara App
- Client App
- Netverslun
- Allt að 200 áætlanir*
Ultra
€60Mánaðarlega
- Þjálfara App
- Client App
- Netverslun
- Allt að 600 áætlanir*
White Label áætlun
- Þjálfara App
- Client App með eigin vörumerki
- Netverslun
- Ótakmarkaður fjöldi áætlana*
* Eitt æfingaáætlun með nokkrum daglegum æfingum er talið sem 1 áætlun. Eitt mataræði með nokkrum daglegum matarplönum er talið sem 1 áætlun. Þú verður látinn vita þegar þú ert að nálgast hámarkið, svo þú getur annað hvort uppfært eða eytt sumum áætlunum til að vera innan marka.