Планови за вежбање
Создавајте фантастични планови за вежбање користејќи ја Колекцијата на Вежби која има над 2000 вежби. Лесно е за пребарување и истражување. Со помош на Workout Wizard, можете да креирате планови за вежбање за помалку од 60 секунди.
Креирајте планови за вежбање
Trainero.com нуди најразновидни алатки за креирање ефективни планови за тренинг, кои работат беспрекорно заедно со алатките за планирање на исхрана.
1. Пребарај вежби
Над 2000 вежби
Trainero има една од најобемните колекции на вежби на пазарот. Можете да изберете да користите слики или видеа.
Секоја вежба има стандардни инструкции на 6 различни јазици.
Колекцијата се состои од различни типови на вежби:
- тренинг со тежини
- кардио
- истегнување
- пилатес
- јога
- циркуларен тренинг
Исто така, има многу различни опреми, како тегови, шипки, кетлбели, дрвени стапови и многу повеќе.
Најдете вежби лесно
Најдете било која вежба со само неколку клика благодарение на нашата напредна алатка за пребарување. Можете да пребарувате по:
- име
- целна мускулна група
- опрема
- тип
Зачувајте ги параметрите на пребарување за подоцнежна употреба за брзо повторување на вашето омилено пребарување.
Означете ги омилените вежби со кликање на копчето "ѕвезда" за да добиете кратенка до вашите најважни вежби.
Додајте сопствени вежби
Ако не можете да ја најдете вашата специјална вежба во колекцијата на вежби на Trainero, лесно можете да ја додадете својата сопствена. Направете фотографија или видео со вашата камера, и веднаш ќе имате нова вежба во колекцијата!
Можете исто така да напишете инструкции и да го дефинирате типот и опремата.
Новата вежба ќе биде достапна за вашите ко-тренери, така што можете да изградите сопствена колекција за вашиот тим.
2. Додај вежби во планот за тренинг
Додајте вежба со еден клик
Кликнете на вежба во колекцијата на вежби и таа ќе биде додадена во планот за тренинг. Потребен е само еден клик!
Можете да го промените редоследот со drag-n-drop, да замените вежби и да ги уредите инструкциите на планот за тренинг како што сакате.
Колекцијата на вежби и алатките за пребарување секогаш се на десната страна од екранот, така што не мора да скокате меѓу страниците. Ова го забрзува процесот на градење уште повеќе.
Уреди инструкции
Можеби ќе сакате да ги промените нашите стандардни инструкции или дури и името на некоја вежба. Лесно е - кликнете на текстот и можете да уредите сè.
Вашите прилагодени инструкции се зачувуваат трајно, така што кога ќе ја додадете истата вежба повторно, тие се во употреба.
Табела за серии и повторувања
Ракувањето со сериите и повторувањата на вежбите никогаш не било толку лесно и информативно. За секоја вежба можете да додадете:
- серии и повторувања
- целни тежини
- период на одмор помеѓу сериите
- инструкции за секоја серија
- зони на срцев ритам за кардио вежби
Исто така можете да:
- ги видите последно внесените тежини без да ги прегледувате сите резултати
- додадете повеќе редови со еден клик
Внесете резултати
И вие и вашиот клиент можете да внесете резултати за секој ден на тренинг и за секој сет.
Можете да ги видите резултатите на прв поглед за брзо да видите како клиентот напредувал. Исто така, можете да забележите кои вежби се прескокнати.
Следете го напредокот на секоја вежба
Кога клиентот (или вие) ќе ги внесе резултатите за секој ден на тренинг, можете да видите графички приказ на напредокот на секоја вежба.
Но тоа не е сè! Можете да го видите и напредокот на секој сет од вежбата!
Зони на срцев ритам поедноставени
Создајте едноставни или сложени табели за зони на срцев ритам. Сè што треба да знаете е максималниот срцев ритам на клиентот. Дефинирајте нивоа со внесување на мин или макс % од максималниот ритам. Останатите полиња во табелата ќе се пополнат автоматски.
Над 70 вградени шаблони за повторувања и серии
Сакате брзо да додадете Tabata или HIIT 1:3 во вашата вежба? Тоа е лесно! Кликнете на копчето "Користи шаблон" и ќе видите над 70 готови шаблони за повторувања и серии од кои можете да изберете.
Гигантски сетови и суперсетови
Trainero поддржува напредни методи на тренинг, како што се гигантски сетови и суперсетови. Кликнете на копчињата за суперсет 
за две или повеќе последователни вежби. Можете да ги видите промените на бојата, што значи дека вежбите со иста боја припаѓаат на еден гигантски сет или суперсет. Кликнете уште еднаш на копчето за да се префрлате помеѓу сетовите.
Можете да напишете посебни инструкции за секој сет за да го информирате клиентот како да продолжи со сетот.
Волшебник за тренинг
За оние кои сакаат да ја максимизираат профитабилноста, Волшебникот за тренинг е тука да ви помогне. Со Волшебникот, можете да креирате комплетни планови за тренинг за помалку од 60 секунди. Колку повеќе време заштедите, толку повеќе пари ќе заработите!
Волшебникот користи софистициран алгоритам базиран на вештачка интелигенција за да изгради најсоодветен план за вашиот клиент. И секако, можете да го измените резултатот како што сакате!
Изгради календар
Кога планот за тренинг е готов, можеби ќе сакате да го додадете во календарот. Тоа е многу лесно во Trainero! Изберете го планот за тренинг од левата страна и допрете ден од календарот за да го изберете тој ден.
3. Сподели го планот за вежбање
Поканете клиент на Trainero.com
Кога ќе го поканите вашиот клиент на Trainero, тој/таа ќе добие свој клиентски профил каде што се достапни сите планови за вежбање, календарот, следењето и напредните алатки за комуникација. Апликацијата Trainero Client е достапна за уреди со iOS и Android.
Прочитајте повеќе за Client App
Испрати PDF преку е-пошта
Ако само сакате да го испратите PDF-от на клиентот без да го поканите на Trainero, постои вграден алат за тоа. Изберете план и испратете го на еден или повеќе клиенти одеднаш. Прилагодете го насловот и пораката на е-поштата.
Можете исто така да го преземете PDF-от и можеби да го испечатите на хартија.
PDF-от го има вашето лого во горниот лев агол, така што вашиот клиент го препознава вашиот бренд на прв поглед.
White Label Client App со сопствен бренд
Со нашето White Label решение, можете да им понудите на вашите клиенти сопствена брендирана мобилна апликација изградена врз најинтерактивната и најфлексибилната платформа за тренинг на пазарот. Апликацијата ги користи најновите облачни технологии и ви овозможува да произведувате висококвалитетни и модерни тренинг услуги за вашите клиенти.
Прочитај повеќе Контактирајте продажба
Цени
Сите планови ги имаат сите функции со неограничен број на клиенти, групи и ко-тренери.
Premium
€30Месечно
- Апликација за тренери
- Апликација за клиенти
- Онлајн продавница
- До 200 планови*
Ultra
€60Месечно
- Апликација за тренери
- Апликација за клиенти
- Онлајн продавница
- До 600 планови*
White Label план
- Апликација за тренери
- Client App со сопствен бренд
- Онлајн продавница
- Неограничен број на планови*
* Еден план за тренинг со неколку дневни тренинзи се смета како 1 план. Еден план за исхрана со неколку дневни диети се смета како 1 план. Ќе бидете известени кога ќе се приближите до вашиот лимит, за да можете да го надградите или избришете некои планови за да останете под лимитот.