Tréningové plány
Vytvárajte fantastické tréningové plány pomocou kolekcie cvičení, ktorá obsahuje viac ako 2000 cvičení. Je ľahké ju prehľadávať a objavovať. S pomocou Workout Wizard môžete vytvoriť tréningové plány za menej ako 60 sekúnd.
Vytvárajte tréningové plány
Trainero.com ponúka najuniverzálnejšie nástroje na vytváranie efektívnych tréningových plánov, ktoré bezproblémovo spolupracujú s nástrojmi na plánovanie výživy.
1. Vyhľadať cviky
Viac ako 2000 cvičení
Trainero má jednu z najrozsiahlejších zbierok cvičení na trhu. Môžete si vybrať, či použijete obrázky alebo videá.
Každé cvičenie má predvolené pokyny v 6 rôznych jazykoch.
Zbierka obsahuje rôzne typy cvičení:
- silový tréning
- kardio
- strečing
- pilates
- jóga
- kruhový tréning
A tiež je k dispozícii veľa rôzneho vybavenia, ako sú činky, tyče, kettlebell, drevené palice a oveľa viac.
Nájdite cvičenia jednoducho
Nájdite akékoľvek cvičenie len s niekoľkými kliknutiami vďaka nášmu pokročilému vyhľadávaciemu nástroju. Môžete vyhľadávať podľa:
- názvu
- cieľového svalu
- vybavenia
- typu
Uložte si parametre vyhľadávania pre neskoršie použitie, aby ste mohli rýchlo zopakovať svoje obľúbené vyhľadávanie.
Označte obľúbené cvičenia kliknutím na tlačidlo "hviezda", aby ste získali skratku k svojim najdôležitejším cvičeniam.
Nahrajte si vlastné cvičenia
Ak nemôžete nájsť svoje špeciálne cvičenie v kolekcii cvičení Trainero, môžete si ho jednoducho nahrať sami. Urobte fotografiu alebo video pomocou svojho fotoaparátu a okamžite budete mať nové cvičenie v kolekcii!
Môžete tiež napísať pokyny a definovať typ a vybavenie.
Nové cvičenie bude dostupné aj vašim spolu-trénerom, takže si môžete vytvoriť vlastnú kolekciu pre svoj tím.
2. Pridať cviky do tréningového plánu
Pridajte cvičenie jedným kliknutím
Kliknite na cvičenie v kolekcii cvičení a pridá sa do tréningového plánu. Stačí len jedno kliknutie!
Môžete zmeniť poradie pomocou funkcie drag-n-drop, nahradiť cvičenia a upraviť pokyny tréningového plánu podľa svojich predstáv.
Kolekcia cvičení a nástroje na vyhľadávanie sú vždy na pravej strane obrazovky, takže nemusíte prechádzať medzi stránkami. To ešte viac urýchľuje váš proces tvorby.
Upraviť pokyny
Možno budete chcieť zmeniť naše predvolené pokyny alebo dokonca názov cvičenia. Je to jednoduché - kliknite na text a môžete upraviť všetko.
Vaše prispôsobené pokyny sú uložené natrvalo, takže keď pridáte to isté cvičenie znova, budú použité.
Tabuľka sérií a opakovaní
Správa sérií a opakovaní cvičenia nebola nikdy taká jednoduchá a informatívna. Pre každé cvičenie môžete pridať:
- série a opakovania
- cieľové váhy
- odpočinkové obdobie medzi sériami
- pokyny pre každú sériu
- zónu srdcovej frekvencie pre kardio cvičenia
A môžete tiež:
- vidieť posledné zadané váhy bez prehliadania všetkých výsledkov
- pridať viac riadkov jedným kliknutím
Zadajte výsledky
Vy aj váš klient môžete zadávať výsledky pre každý tréningový deň a každú sériu.
Výsledky môžete vidieť na prvý pohľad, aby ste rýchlo zistili, ako klient pokročil. Môžete tiež spozorovať vynechané cvičenia.
Sledujte pokrok každej cvičenia
Keď klient (alebo vy) zadá výsledky za každý tréningový deň, môžete vidieť grafické znázornenie pokroku každej cvičenia.
A to nie je všetko! Môžete vidieť aj pokrok každého jednotlivého setu cvičenia!
Zjednodušené zóny srdcovej frekvencie
Vytvorte jednoduché alebo zložité tabuľky zón srdcovej frekvencie. Všetko, čo potrebujete vedieť, je maximálna srdcová frekvencia klienta. Určte úrovne zadaním min alebo max % z maximálnej frekvencie. Zvyšné bunky v tabuľke budú automaticky vyplnené.
Viac ako 70 vstavaných šablón opakovaní a sérií
Chcete rýchlo pridať Tabata alebo HIIT 1:3 do svojho cvičenia? Je to jednoduché! Kliknite na tlačidlo "Použiť šablónu" a uvidíte viac ako 70 pripravených šablón opakovaní a sérií, z ktorých si môžete vybrať.
Obrie série a supersérie
Trainero podporuje pokročilé tréningové metódy, ako sú obrie série a supersérie. Kliknite na tlačidlá Superséria 
pre dve alebo viac po sebe idúcich cvičení. Môžete vidieť zmeny farieb, čo znamená, že cvičenia s rovnakou farbou patria do jednej obrej série alebo supersérie. Kliknite na tlačidlo ešte raz, aby ste prepínali medzi sériami.
Môžete napísať špeciálne pokyny pre každú sériu, aby ste informovali klienta, ako pokračovať so sériou.
Tréningový Sprievodca
Pre tých, ktorí chcú maximalizovať ziskovosť, je tu Tréningový Sprievodca, aby vám pomohol. S týmto sprievodcom môžete vytvoriť kompletné tréningové plány za menej ako 60 sekúnd. Čím viac času ušetríte, tým viac peňazí zarobíte!
Sprievodca používa sofistikovaný algoritmus založený na AI na vytvorenie najvhodnejšieho plánu pre vášho klienta. A samozrejme, môžete upraviť výsledok podľa vašich predstáv!
Vytvoriť kalendár
Keď je váš tréningový plán pripravený, môžete ho pridať do kalendára. V Trainero je to veľmi jednoduché! Vyberte tréningový plán naľavo a kliknite na deň v kalendári, aby ste vybrali ten deň.
3. Zdieľajte tréningový plán
Pozvať klienta na Trainero.com
Keď pozvete svojho klienta na Trainero, získa vlastný klientsky účet, kde sú prístupné všetky tréningové plány, kalendár, sledovanie a pokročilé komunikačné nástroje. Aplikácia Trainero Client je dostupná pre zariadenia iOS aj Android.
Prečítajte si viac o Client App
Odoslať PDF e-mailom
Ak chcete PDF poslať klientovi bez toho, aby ste ho pozvali do Trainero, na to je zabudovaný nástroj. Vyberte plán a pošlite ho jednému alebo viacerým klientom naraz. Prispôsobte názov a správu e-mailu.
PDF si môžete aj stiahnuť a prípadne vytlačiť na papier.
PDF má vaše logo v ľavom hornom rohu, takže váš klient okamžite rozpozná vašu značku.
White Label Client App s vlastnou značkou
S naším riešením White Label môžete svojim klientom ponúknuť vlastnú značkovú mobilnú aplikáciu postavenú na najinteraktívnejšej a najflexibilnejšej trénerskej platforme na trhu. Aplikácia využíva najnovšie cloudové technológie a umožňuje vám poskytovať vysoko kvalitné a moderné trénerské služby pre vašich klientov.
Čítať viac Kontaktovať predaj
Cenník
Všetky plány majú všetky funkcie s neobmedzeným počtom klientov, skupín a spolu-trénerov.
Premium
€30Mesačne
- Aplikácia pre trénerov
- Aplikácia pre klientov
- Internetový obchod
- Až 200 plánov*
Ultra
€60Mesačne
- Aplikácia pre trénerov
- Aplikácia pre klientov
- Internetový obchod
- Až 600 plánov*
White Label plán
- Aplikácia pre trénerov
- Client App s vlastnou značkou
- Internetový obchod
- Neobmedzený počet plánov*
* Jeden tréningový plán s viacerými dennými tréningami sa počíta ako 1 plán. Jeden stravovací plán s viacerými dennými diétami sa počíta ako 1 plán. Budete upozornení, keď sa blížite k svojmu limitu, aby ste mohli upgradovať alebo odstrániť niektoré plány a zostať pod limitom.