Workout-Pläne
Erstellen Sie fantastische Trainingspläne mit der Exercise Collection, die über 2000 Übungen enthält. Sie ist einfach zu durchsuchen und zu erkunden. Mit Hilfe des Workout Wizard können Sie Trainingspläne in weniger als 60 Sekunden erstellen.
Workout-Pläne erstellen
Trainero.com bietet die vielseitigsten Tools für die Erstellung effektiver Trainingspläne, die nahtlos mit den Tools für die Ernährungsplanung zusammenarbeiten.
1. Suchübungen
Über 2000 Übungen
Trainero hat eine der umfangreichsten Übungssammlungen auf dem Markt. Sie können entweder Bilder oder Videos verwenden.
Jede Übung hat Standardanweisungen in 5 verschiedenen Sprachen.
Die Sammlung besteht aus einer Vielzahl von Übungsarten:
- Krafttraining
- Kardio
- Dehnen
- Pilates
- Yoga
- Zirkeltraining
Und es gibt auch eine Menge verschiedener Geräte, wie Hanteln, Langhanteln, Kettlebells, Holzstöcke und vieles mehr.
Übungen ganz einfach finden
Finden Sie jede Übung mit nur wenigen Klicks dank unserer erweiterten Suchfunktion. Sie können suchen nach:
- Name
- Zielmuskel
- Ausrüstung
- Typ
Speichern Sie Suchparameter zur späteren Verwendung, um Ihre Lieblingssuche schnell zu wiederholen.
Markieren Sie Ihre Lieblingsübungen, indem Sie auf die Schaltfläche "Stern" klicken, um einen Shortcut zu Ihren wichtigsten Übungen zu erhalten.
Eigene Übungen hochladen
Wenn Sie Ihre spezielle Übung nicht in unserer Sammlung finden, können Sie ganz einfach Ihre eigene hochladen. Machen Sie ein Foto oder ein Video mit Ihrer Kamera, und schon haben Sie eine neue Übung in der Sammlung!
Sie können auch Anweisungen schreiben und den Typ und die Ausrüstung festlegen.
Die neue Übung wird Ihren Co-Trainern zur Verfügung stehen, so dass Sie Ihre individuelle Sammlung für Ihr Team zusammenstellen können.
2. Übungen zum Trainingsplan hinzufügen
Übung mit einem Klick hinzufügen
Klicken Sie auf eine Übung in der Sammlung, und sie wird Ihrem Training hinzugefügt. Nur ein Klick erforderlich!
Sie können die Reihenfolge per Drag-and-Drop ändern, Übungen ersetzen und die Anweisungen des Trainingsplans nach Belieben bearbeiten.
Die Übungssammlung und die Suchfunktion befinden sich immer auf der rechten Seite des Bildschirms, so dass Sie nicht zwischen den Seiten hin und her springen müssen. Das beschleunigt Ihren Bauprozess noch mehr.
Anweisungen bearbeiten
Vielleicht möchten Sie unsere Standardanweisungen oder sogar den Namen einer Übung ändern. Es ist ganz einfach - klicken Sie auf den Text, und Sie können alles bearbeiten.
Ihre benutzerdefinierten Anweisungen werden dauerhaft gespeichert. Wenn Sie also dieselbe Übung erneut hinzufügen, sind sie bereits in Gebrauch.
Tabelle für Sätze und Wiederholungen
Noch nie war es so einfach und informativ, die Wiederholungen und Sätze einer Übung zu verwalten. Für jede Übung können Sie hinzufügen:
- Wiederholungen und Sätze
- Zielgewichte
- Ruhezeit nach dem Satz
- Anweisungen für jedes Set
- Herzfrequenzbereiche für Kardioübungen
Und das können Sie auch:
- Die zuletzt eingegebenen Gewichte sehen, ohne alle Ergebnisse zu durchsuchen
- Weitere Zeilen mit einem Klick hinzufügen
Ergebnisse eingeben
Sowohl Sie als auch Ihr Kunde können die Ergebnisse für jeden Trainingstag und jeden Satz eingeben.
Sie können die Ergebnisse auf einen Blick sehen, um schnell festzustellen, welche Fortschritte der Kunde gemacht hat. Sie können auch die ausgelassenen Übungen erkennen.
Verfolgen Sie den Fortschritt der einzelnen Übungen
Wenn der Kunde (oder Sie) die Ergebnisse für jeden Trainingstag eingibt, können Sie eine grafische Darstellung des Fortschritts jeder Übung sehen.
Aber das ist noch nicht alles! Sie können auch den Fortschritt der einzelnen Sätze der Übung sehen!
Herzfrequenz-Zonen vereinfacht
Erstellen Sie einfache oder komplexe Herzfrequenzzonen-Tabellen. Alles, was Sie wissen müssen, ist die maximale Herzfrequenz des Kunden. Definieren Sie Stufen, indem Sie min oder max % der maximalen Rate eingeben. Die verbleibenden Zellen werden automatisch ausgefüllt.
Über 70 integrierte Vorlagen für Wiederholungen und Sätze
Möchten Sie schnell Tabata oder HIIT 1:3 in Ihr Training einbauen? Es ist mühelos! Klicken Sie auf die Schaltfläche "Vorlage verwenden" und Sie sehen über 70 vorgefertigte Vorlagen für Wiederholungen und Sätze, aus denen Sie wählen können.
Riesensätze & Supersätze
Trainero unterstützt fortgeschrittene Trainingsmethoden, wie Riesensätze und Supersätze. Klicken Sie auf die Superset-Schaltflächen 
von zwei oder mehr aufeinanderfolgenden Übungen. Sie sehen an den Farbwechseln, dass Übungen mit der gleichen Farbe zu einem Riesensatz oder Supersatz gehören. Klicken Sie ein weiteres Mal auf die Schaltfläche, um zwischen den Sets zu wechseln.
Sie können für jedes Set spezielle Anweisungen schreiben, um den Kunden zu informieren, wie er mit dem Set verfahren soll.
Workout-Assistent
Für diejenigen, die ihre Rentabilität maximieren möchten, ist der Workout Wizard da, um Ihnen zu helfen. Mit dem Assistenten können Sie komplette Trainingspläne in weniger als 60 Sekunden erstellen. Je mehr Zeit Sie sparen, desto mehr Geld werden Sie verdienen!
Wizard verwendet einen hochentwickelten KI-basierten Algorithmus, um den am besten geeigneten Plan für Ihren Kunden zu erstellen. Und natürlich können Sie das Ergebnis nach Belieben verändern!
Kalender erstellen
Wenn Ihr Trainingsplan fertig ist, können Sie ihn zum Kalender hinzufügen. In Trainero ist es mühelos! Wählen Sie den Trainingsplan auf der linken Seite und tippen Sie auf einen Tag des Kalenders, um diesen Tag auszuwählen.
3. Teilen Sie den Trainingsplan
Kunde zu Trainero.com einladen
Wenn Sie Ihren Kunden zu Trainero einladen, erhält er oder sie ein eigenes Kundenkonto, in dem alle Trainingspläne, der Kalender, das Tracking und erweiterte Kommunikationstools zugänglich sind. Die Trainero Client App ist sowohl für iOS- als auch für Android-Geräte verfügbar.
Lesen Sie mehr über die Client App
PDF per E-Mail versenden
Für den Fall, dass Sie die PDF-Datei nur an den Kunden senden möchten, ohne ihn zu Trainero einzuladen, gibt es ein eingebautes Tool dafür. Wählen Sie einen Plan aus und senden Sie ihn an einen oder mehrere Kunden auf einmal. Passen Sie den Betreff und die Nachricht der E-Mail an.
Sie können die PDF-Datei auch herunterladen und eventuell auf Papier ausdrucken.
Das PDF enthält Ihr Logo in der oberen linken Ecke, so dass Ihr Kunde Ihre Marke auf den ersten Blick erkennt.
White Label Client App mit eigener Marke
Mit unserer White Label-Lösung können Sie Ihren Kunden eine eigene mobile Anwendung anbieten, die auf der interaktivsten und flexibelsten Coaching-Plattform auf dem Markt basiert. Die Anwendung nutzt die neuesten Cloud-Technologien und ermöglicht es Ihnen, hochwertige und moderne Coaching-Dienste für Ihre Kunden zu erstellen.
Mehr lesen Vertrieb kontaktieren
Preisgestaltung
Alle Pläne haben alle Funktionen mit unbegrenzter Anzahl von Kunden, Gruppen und Co-Trainern.
Premium
€30Monatlich
- Trainer App
- Client App
- Onlineshop
- Bis zu 200 Pläne*
Ultra
€60Monatlich
- Trainer App
- Client App
- Onlineshop
- Bis zu 600 Pläne*
White-Label-Plan
- Trainer App
- Client App mit eigener Marke
- Onlineshop
- Unbegrenzte Anzahl von Plänen*
* Ein Trainingsplan mit mehreren täglichen Trainingseinheiten wird als 1 Plan gezählt. Ein Ernährungsplan mit mehreren täglichen Diäten wird als 1 Plan gezählt. Sie werden benachrichtigt, wenn Ihr Limit erreicht ist, so dass Sie einige Pläne aktualisieren oder löschen können, um unter dem Limit zu bleiben.